Question

怎么样瘦腰瘦小腿？女生怎么瘦腰？

Answer 1

在运动的同时呢，还要注意合理的饮食。早餐必须吃，可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。如果注意了这些，肯定是可以达到减肥效果的。我来说说吧，我使用了个月减了斤呢。效果觉得很好哦。最主要没有副作用，不过你有么有我就不知道了.要不去网站咨询看看啊，你百度下看看，希望对你有用，望采纳。我听说这个好像一个月可以减十斤左右的哦，效果是比较可以的。挺多人在用的哦，有空试试看吧，如果你想要正品就到下面这里了解吧