Question

睡觉前总会胡思乱想 怎么办？

老睡不好 上床了个把小时都睡不着 总是天马行空的幻想 什么乱七八糟的都有 自己化身为虚幻世界的人物或者进入了那个情景。。。。 怎么克制。。。总是想很久没都睡觉。。。

Answer 1

深呼吸，躺下。对自己进行心理暗示。我的头很放松，我的手很放松，以此类推。强制自己不要瞎想。烦恼中90%是不必要的担心。自我减压很重要，记得和家人朋友聊聊天，玩玩小游戏，看看笑话。世界如此美好，你一定能睡个好觉。

Answer 2

随他去想！想得累了自然会入睡。
从你这种情况看，你似乎是神经系统异常兴奋，导致你想睡睡不着。如果你实在不愿意持续这种状况，建议你睡前吃苹果、香蕉，或者喝一杯牛奶也可，甚至在白天努力工作（最好是脑力的），祝你晚上睡得安稳！！！

Answer 3

不怎么办！~只要想这明天会过的很愉快就可以啦