要减肥，晚饭应该怎么吃呢？
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分三个阶段，第一阶段，调整饮食顺序，先吃蔬菜，再吃鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物，最后吃主食，第二阶段，减少主食，第三阶段，增加鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物，不吃主食，这样吃，就可以减肥啦
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减肥法则一、控制晚餐热量 瘦身时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品,
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吃点清淡的，比如水果，牛奶，
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减肥饮食应该在有限的热量里吃的食物种类越多越好，营养越丰盛越好
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