像我这种身材需要多久能练出腹肌？ 20
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差不多一两个月吧
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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本回答由德朴森提供
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大概也就两三个月
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练身材没有说一个具体的时间的。需要你自己制定一个计划，如果瞎练的话很难练出效果
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