如何才能睡眠好？
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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想要好睡眠，一是要有个好习惯，按时作息，同时注意室内光线的问题，确保 人体分泌褪黑素正常。
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失眠睡不着太痛苦，在家用梳子刮一刮，睡眠好了，人也精
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