Question

练舞蹈压腿以后腿筋疼，是应该休息还是继续压？





Answer 1

健康讲究的是在身体的承受能力范围之内去锻炼我们的身体。过度的运动锻炼反而是我的身体遭到损害，就比如有很多朋友就喜欢练舞，练舞对身体的柔软度是很高的，那么有练舞的人就很疑惑：练舞蹈压腿以后腿筋疼，是应该休息还是继续压？我个人觉得应该休息，因为腿筋都疼了，再继续练下去的话会导致腿抽筋。

练舞的时候，在锻炼腿的柔软度时应该适当地锻炼，比如练到腿筋疼的时候就应该休息，继续练下去很有可能导致腿受伤，重则拉伤腿筋，轻则腿抽筋。因为我们腿的承受能力是有限的。打比方说，我们跑步时跑的速度不能过快，要考虑我们的肺呼吸的速度。如果跑得过快，我们的肺呼吸速率跟不上会导致我们的大脑缺氧而晕倒。练舞也是一样的，压腿也是一样的道理，不能超出腿承受能力的范围。最好是能适当地去压腿，这样既让腿的变得柔软，有没有损害到我们的身体健康。

我认为做任何事情都要保持在一定的范围内，也就是做事要有原则。没有原则可能会反倒而其。不但没有达到我们想要的结果，反而是结果变得更糟糕。做事保持在规定的范围内了，即使没有达到我们想要的结果，但是离我们想要的结果也不远了。

练舞是一项消耗体比较能高的运动，所以平时我们也要注意饮食的搭配，多吃一些高能量的食物来补充身体里练舞所消耗的能量，养成一个良好的饮食习惯，不仅保持了身体的健康，而且有利于我们达到自己想要的目标，因为不管做什么都是要消耗我们的体能的，如果身体不好的话，就没有资本谈我们的理想了。

Answer 2

压腿以后腿筋疼，是属于正常现象的，这是因为训练给大腿造成压力，形成拉伸感，所以是这样子的，如果出现腿筋疼，就不要再去练了，可以休息一会。

Answer 3

这种情况的话应该继续压，但是适当的放缓一下节奏，因为这种情况已经损伤了，但是如果不继续的话，很容易让现在的成果失去。

Answer 4

压腿之后腿筋疼这种情况应该适当的休息一下，然后再进行压制，如果还是有问题，那么有可能是这个腿出现了问题，建议到医院进行治疗。

Answer 5

如果是因为一段时间没有练了，在恢复有点疼，那么你稍微休息两天，稍微缓解了就可以继续了。我以前也有出现这样的状况， 稍微休息两天就没什么大问题了