Question

失眠怎么办???

我经常睡不好,晚上10点以后才睡,如果睡早了,就睡不着.早上7点钟才起床,经常迟到.学习也有所下降.我该怎么办?

Answer 1

我前一段时间就经常失眠，爱做梦，做的梦都是很想不明白的事情，每天夜里都要醒3，4回，有时候醒了就睡不着了，很苦恼的，白天一点精神也
没有，后来同事说她用的爸妈福@康平枕挺好的，我就买了一个试试，结果还真的好了，现在每天都睡的很香，一觉就能睡到大天亮，感觉精神多了，心情也好了！不妨试试，网上就有介绍的，你可以先去看看！

Answer 2

睡觉是尽量使自己什么都不想，让全身放松.平时在生活中不要压抑自己.

Answer 3

睡前用热水烫脚,喝些牛奶这样有助于睡眠

Answer 4

练习大脑封闭术！不是开玩笑，集中精力想一件事或者什么都不想，我想做梦都不行！！！都2天了，都没做梦，试试~

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！