为什么长假过后身心疲惫，该如何克服“假期综合症”？
放假应该对每个人来说都是一件非常期待的事情，不管是学生放假还是打工人放假，只要能休息放松，大家都是非常开心的，但是再长的假期也会有结束的时候，所以在假期结束的第二天，很多人都有一个共同的特点，那就是得了“假期综合征”。不管是上课读书学习还是上班工作都没有精神，整个人非常萎靡没动力，这是一个非常普遍的现象，感觉比没放假还累人。就像春节赶过去，除了学生之外，几乎所有的打工人都已经回归工作岗位了，因此也就有不少的人会出现所谓的“假期综合症”，那么遇到这样的情况我们该如何快速拜托假期综合征，迅速进入工作状态呢，有以下几种方法。
- 一、充分休息，养好精神
对于大多数的人来讲，一放假不是出去旅游玩耍就是在家晚睡晚起各种嗨，这些都是非常耗费个人精力的行为，在假期内可能不觉得累，有时间就各种耗费，但是一旦假期结束之后，就会感到非常的疲惫，除了身体精神面的累，心里也会觉得无法平衡，一下子从愉快的假期跳到每天要早睡早起忙碌的工作，所以在假期快要结束的时候我们就需要及时调整好自己的状态，慢慢的将自己的作息调整过来，保证充足的睡眠养好精神，在上班的时候才不会有难以适应的情况出现。
- 二、定个小目标，专心完成
假期结束不论是要上班还是要上学，第一天肯定都是比较难以进入状态的，所以我们可以实现给自己定个小目标，根据目前自己能完成的情况来定，然后尽自己最大的努力去完成它，而且完成了这个目标后对自己也是一种鼓舞，也可以慢慢的让自己找回假期前的那种状态，迅速投入到工作状态中去。
- 三、多跟身边的人交流沟通
假期结束原本的生活状态中后，如果一时间难以平衡工作，学习跟生活，我们可以选择多跟身边的同事或同学聊聊天，可以把自己在假期所做的事情跟其他人分享，然后互相发表下看法，也是一种放松自己心情的方式，不会有太大的压力。
假期是要好好享受，但也不能因为假期而耽误了工作或学习，所以可以看看以上几种方法，让自己摆脱假期综合症的困扰。
