Question

晚上吃生萝卜会发胖吗

Answer 1

晚上单纯吃生萝卜或者素炒萝卜，发胖的几率不大。

萝卜中主要含有粗纤维、维生素、植物蛋白及钙、钾、磷、铁等营养成分，淀粉、糖分、脂肪含量很低，每100克萝卜中含有16大卡热量，属于低热量食物，因此在晚上的时候单纯吃生萝卜或者素炒萝卜、凉拌萝卜等，基本上不会引起发胖。

但是晚上如果吃油炸的萝卜饼、萝卜丸子等，由于其中含有淀粉和油脂较多，则可能会导致发胖。

晚上吃萝卜能减肥

有一定作用。 

一般减肥的途径只有两个：

1. 是减少热量的摄入；

2. 是增加热量的消耗。

而萝卜是一种低热量、高纤维素、高水分的食物，晚上吃了萝卜之后，就会减少其他高热量主食的摄入，减少了当天热量的摄入，对于减肥有一定的帮助。 当然，减肥还是要进行适当的锻炼，以及对饮食结构进行调整，要少油少盐、控制脂肪和碳水化合物的摄入，适量增加蛋白质的摄入。

睡前吃生萝卜不好

1. 因为睡觉时，人是横躺着的，这时候胃肠道蠕动变慢，肠胃消化能力降低，吃下去的生萝卜在胃内不能被及时消化排空，长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响；

2. 而且生萝卜在胃内会促进胃酸分泌，早上起来的时候也会感觉非常饿；

3. 一些经常出现食物反流症状的人群，更不能在睡前吃生萝卜，会加重症状。

Answer 2

胖不胖的我不知道，生吃萝卜是通气的。