Question

换了床以后经常翻来覆去睡不着，为什么会睡不着呢？你如何理解？

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Answer 1

换了床以后经常翻来覆去睡不着，为什么会睡不着呢？你如何理解？

人们往往说认床，可能是自己在睡觉的时候的那一种归属感的状态，我们睡在自己的床上的时候会有一种安全感。就是白天再怎么累，晚上拖着疲惫的身子回到家里，洗洗刷刷躺在自己的床上躺在自己的床上，回想着劳累的一天又过去了，可以安安稳稳地睡一个觉，这种心理上的幸福感是别的床没有办法给的，不管自己的床有多烂多硬，总归回到自己床上睡的时候，感觉就是不一样。

换床睡不着是因为睡眠环境的改变导致的短暂性的失眠，换床而出现失眠经过一段时间的调整是可以完全恢复的。如果经过一段时间调整以后仍然睡眠不好，可以进行睡眠行为的治疗，包括减少睡眠前焦虑建立有规律的睡眠节律。可以采用克服睡前焦虑的行为调整方法包括放松训练、自由想象训练等。如果仍然不能够改善睡眠的话可以选择药物治疗，选择药物治疗的原则是短期使用以免形成药物依赖。很多人的习惯一旦养成就很难改变，习惯对于一个人的生活来说非常重要，所以当这些人换了床以后就会睡不着。

因环境导致的短暂性失眠

我们常说的“认床”，简单的说就是当我们旅行外地，参加会议，游玩，或是探亲探友时，不习惯所睡的“新”床，从而在床上打滚，辗转反侧夜不能寐。在睡眠研究领域里，也就是说，我们的“认床”行为，是可以得到科学解释的。事实上，我们中只有一半的人可以在一个不熟悉的地方进入深度睡眠阶段。

如何改善

你可以在陌生环境睡觉的时候带上自己的枕头，或者干脆选择睡眠环境和家里差不多的酒店，甚至，你可以经常频繁地换地方睡，让大脑的默认网络适应新环境的刺激，这些都可能帮助你减轻“认床”的烦恼。

Answer 2

可能是因为你已经习惯了之前的那个床，你的身体也已经习惯了，所以再换一个床就会翻来覆去的睡不着，也有可能是因为你认床，所以才会有这种睡不着的情况。过一段时间习惯了之后就会睡得很香。

Answer 3

可能是床的舒适度不一样，或者是给自己带来的睡眠反应不同，所以是睡不着的。主要是因为习惯养成了这样的情况，有些人的睡眠质量本身就差，所以换了床之后会出现睡不着的情况。

Answer 4

应该是不习惯新床，睡习惯了以前的床，导致不习惯了，觉得浑身都不舒服，很别扭，所以睡不着；很多人都有这样的习惯，就是我们常说的认床，这是正常的。