Question

当孩子有了不良情绪时，家长应该如何帮助他学会宣泄呢？

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Answer 1

序言：在孩子有不良情绪时家长要学会帮助孩子合理宣泄，真正等到孩子长大遇见类似的情况时，已经掌握了一定选取情绪的方法，不会将坏情绪埋在心里，对心理健康造成一定的危害，我们可以让孩子适量的运动，也可以让孩子把自己的情绪释放出来，下面小编就给大家分享一下。

一、及时表达出自己的坏情绪

在日常生活中，我们总会遇到自己心情不好的时候，那么在孩子小的时候，家长就可以让孩子把不良的情绪释放出来，我们不要让孩子把坏情绪埋在心底。如果一直留在心底的话，会影响到精神状态。我们可以让孩子去自己的房间哭一场，这样就可以宣泄出自己的坏情绪。家长要引导孩子，我们要告诉孩子：不要将不好的情绪一直留在心底，也可以向家人或者是朋友倾诉，这样都有助于缓解坏情绪。

二、出去运动

在运动的时候，我们的身心是处于放松的状态，虽然说很累，但是运动完之后，会发现所有的坏情绪都随风而去。所以说父母可以让孩子出去运动锻炼身体，这样不仅可以改善体质，而且对于释放精力也是一种非常好的办法。如果孩子感觉非常累的话，那么家长要帮助孩子。我们可以带着孩子一起出去跑步或者是打打羽毛球。

三、转移注意力

在坏情绪来的时候，我们要学会转移注意力，不要将自己所有的注意力都集中在情绪上，这样只会越想越生气，小编建议父母可以让孩子去看书或者是看看搞笑的视频。在看视频的过程中，一定要让孩子笑出来，这样就可以缓解一些坏情绪。我们不要将所有的情绪都埋在心底，只有适量的表达出来，才能够拥有好心情。

Answer 2

孩子有了不良的情绪时，家长可以告诉孩子如何管理好自己的情绪，而且不良情绪会影响孩子的身心健康的告诉他。为什么才会产生不良情绪的？要正确的看待问题。

Answer 3

对于正处于不良情绪困扰的孩子来说，发泄情绪会有不同的方式，如果家长能够采主动告诉孩子你把内心的不快和妈妈唠叨唠叨，则容易让孩子立刻有了最好的倾诉对象，此时在妈妈面前，不管多大的孩子都会很快拥有心理安全感，

Answer 4

一般情况下，孩子这个时候是最需要关爱和关心的时候，可以抱抱孩子给他一些鼓励，或者是带他一起去外面逛一圈，是有可能让他这种情绪得到宣泄的。

Answer 5

家长在平时一定要积极的引导孩子，同时也应该告诉孩子怎么去发泄不良情绪，让孩子用正确的方式去发泄情绪，让孩子控制好自己的情绪。