Question

西瓜有哪些健康益处？

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Answer 1

1.帮助您保湿

喝水是保持身体水分的重要方法。但是，食用水分含量高的食物也有帮助。有趣的是，西瓜是92％的水。高水分含量是水果和蔬菜帮助您感到饱饱的原因之一。水和纤维的结合意味着您正在吃大量的食物而没有大量的卡路里。

2.包含有助于预防癌症的化合物

研究人员已经研究了番茄红素和其他植物化合物的抗癌作用。尽管番茄红素的摄入与某些类型癌症的风险较低有关，但结果好坏参半。迄今为止，最强的联系似乎是番茄红素与消化系统癌症之间的联系

番茄红素似乎通过降低胰岛素样生长因子（IGF）（一种参与细胞分裂的蛋白质）来降低癌症风险。高IGF水平与癌症有关。另外，已经研究了葫芦素E抑制肿瘤生长的能力。

3.可能改善心脏健康

心脏病是全世界第一大死亡原因。生活方式因素，包括饮食，可能会通过降低血压和胆固醇水平来降低心脏病发作和中风的风险。西瓜中的几种营养素对心脏健康有特殊益处。

研究表明番茄红素可能有助于降低胆固醇和血压。它还可以帮助防止胆固醇的氧化损伤。根据对肥胖的绝经后女性和芬兰男性的研究，番茄红素也可能有助于降低动脉壁的硬度和厚度。

西瓜还含有瓜氨酸，瓜氨酸可能会增加体内一氧化氮的含量。一氧化氮可帮助您的血管扩张，从而降低血压。西瓜中的其他维生素和矿物质对您的心脏也有好处。这些包括维生素A，B6，C，镁和钾。

4.可能有助于预防黄斑变性

番茄红素存在于眼睛的多个部位，有助于防止氧化损伤和炎症。它还可能有助于预防与年龄有关的黄斑变性。这是常见的眼睛问题，可能导致老年人失明。番茄红素作为抗氧化剂和抗炎化合物的作用可能有助于防止AMD的发展和恶化。

Answer 2

可以补充维生素，同时也可以减轻炎症，还有能够补充更多的水分，也有清热解毒的功效，可以增强免疫力。

Answer 3

第一是可以保湿，因为这种食物具有很高的水分，可以让你的身体一直得到补充；第二是可以预防癌症，因为它本身的营养成分就是非常的高，可以有效的改善我们身体的机能；第三是可以有效的保护我们的心脏，因为它的维生素可以增加我们体内的一些含量。

Answer 4

西瓜能清热解暑，能补充营养，还有美容抗衰老的功效，还可以帮助蛋白质的吸收，利尿，降压，咽喉疼痛，西瓜最能解渴。

Answer 5

西瓜不仅可以清热解暑，生津止渴，利尿，防治肾炎，降压，而且还可以美容养颜，消除疲劳。