Question

来大姨妈可以吃海鲜之类的吗

Answer 1

例假期间可以吃海鲜。

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。

另外过敏体质者也建议不要食用龙虾，此外要注意避免吃到来路不明的龙虾，否则非常容易引起腹痛、腹泄，加重经期不适感。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d439b6003af33a87a371307fc85c10385343b5b2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d439b6003af33a87a371307fc85c10385343b5b2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d439b6003af33a87a371307fc85c10385343b5b2"/>

扩展资料

例假期间饮食注意事项

研究表明，米醋、泡菜、石榴、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而食用辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

有的女性在经期不仅有痛经、偏头痛等症状，还伴有身体水肿等问题。专家指出，这些原因多半是因为过量吃高盐食物所导致。

过量摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会导致头痛、激动和易怒等症状。所以，要少吃含盐量高的食物。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0708/c14739-27269981.html"target="_blank"title="人民网-女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落">人民网-女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1106/c14739-30383846.html"target="_blank"title="人民网-经期不能干的那些事">人民网-经期不能干的那些事

Answer 2

可以适当食用海鲜的，海鲜的味道非常鲜美，肉质的鲜香味道让很多人都能够刺激食欲，所以很多女性都比较喜欢食用海鲜，但是在月经期间，尽管可以适当的食用海鲜，建议还是不要过量食用。首先在过量食用的时候有可能由于进食了较为寒凉的食物，会增加胃肠道的不适，严重时有可能会引发腹泻以及刺激子宫收缩、加重痛经等。其次在海鲜烹制的过程中，为了保证味道非常鲜美，会适当的减少烹饪时间，将会增加寄生虫感染或者是细菌感染的风险。因此在适当食用海鲜的时候，务必要将海鲜彻底烹饪至熟透，以免引起寄生虫、细菌感染。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

Answer 3

来月经一般可以吃海鲜，并不会产生不良的影响，不过需要控制好量。月经期间身体的免疫功能会明显低下，应该多吃有营养的食物或者是补铁补血类丰富的食物，海鲜里面的营养成分比较丰富，有机体所需要的蛋白质以及矿物质和微量元素，热量也很低，很适合月经期间吃，改善身体失血之后所需要的营养，也是比较容易消化的食物，不过是寒凉的，尽量不要吃得太多，适当摄入之后滋补身体。

Answer 4

在来月经期间不可以吃海鲜，海鲜本身属于寒凉性的食物，如果吃了之后可能会造成月经期下腹部疼痛，并且月经可能会淋漓不尽，所以在月经期不要吃海鲜。在月经期间有一些凉性的食物也不能吃，比如薏米、冬瓜、梨、香蕉、西瓜、火龙果，这些食物如果吃了之后很可能会造成痛经。另外，在月经期的时候也建议除了注意保暖之外，最好每天都喝一碗热的红糖姜片水，这样有利于月经血流出的更顺畅，并且还有驱寒暖宫的作用，能消除月经期的疲劳感，所以可以喝红糖姜片水，但是如果有糖尿病是不可以喝的。