心情特别烦躁该怎么办?

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匿名用户
2021-09-12
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心情特别烦躁该怎么办?
心情不好,有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己,周末的时候出去走走,看看公园里的花,池塘里的鱼,给自己买些衣服,零食,好好对自己。别让小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也许是累的,但却能让你换种心情。新鲜的空气,异地的美食,很快会让你忘记很多烦扰,好好的享受生活的。

不要想太多:
一个人如果想的太多,就会头昏脑涨的,自然就会觉得事情太多了,不知道做什么好了,心情就会烦躁的。

不要追求太多:
其实很多时候,无论工作,生活,还是其它的,压力大的人都是因为追求太多了,特别是对名和利的追求,如果降低了,看淡了,心情自然就会好很多。

适当地放一放:
如果觉得心情烦躁,可以把手中的工作放一放,缓一缓,不管工作多么重要,放下后,平复心情,过段时间也许会好很多。

出去走走,散散心:
心情不好,烦躁,可以暂时离开一个地方,出去走走,看看天,赏赏花,哪怕看看远处,心情也会改变一下的。

不要太善良:
为什么说不要太善良了,一个人如果太善良了,或者说不懂得拒绝,就会被某些人欺负,这样的话,自然还不知道如何去说,去拒绝,可心情就会烦躁。

学会减压,让自己高兴:
如果心情烦躁,一定要想办法让自己开心一点,高兴一点,学会减压,比如唱歌,聊天等,都可以让心情缓解的。
试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
放轻音乐。找点安静的音乐,静静的听一下,让自己的心情趋于平静,也许听完歌自己的心情也有一定的开导。
定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
心情烦躁的时候,千万不要一个人,要找个朋友聊一聊。
多积极暗示
衣妆修饰对心态的影响不容忽视。当把一身崭新合体的衣服穿在身上时,会带来一种焕然一新的感觉,让人精神抖擞又充满自信,负面情绪自然也会一扫而光。如果新衣服不适合在上班时间,可以在下班后约会时穿。
80%的时间为健康而饮食,20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里,无聊的时候吃一点,可以缓解压力,放松心情,毕竟很多吃货们都证明了,吃是可以赶跑坏心情的。
橙子学社
高粉答主

2021-09-10 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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心情特别烦躁,可以有很多方式缓解,首先你可以去运动,出去跑步,健身房健身,因为运动可以使人快乐起来,心中的烦恼也会烟消云散,其次,你可以听一听音乐,音乐也可以改变人的心情,愉悦的音乐,会让我们放松下来,将烦恼抛到一边,再次,你可以找一些朋友聊天,和他们说说过去,想想未来的
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蜡笔小青
2021-09-10 · TA获得超过551个赞
知道小有建树答主
回答量:6898
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帮助的人:348万
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心情烦燥不要多想事情,静下心来,听听轻松愉快的音乐或去公园散散步,会收到意想不到的效果。
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jessiejxh
高能答主

2021-09-10 · 把复杂的事情简单说给你听
知道顶级答主
回答量:49.9万
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心情特别烦躁的时候,个人认为最好的方式还是应该自己出去走一走,散散心,而不是一味的让自己郁闷
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印诺71

2021-09-10 · TA获得超过893个赞
知道小有建树答主
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帮助的人:780万
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那是你遇到了事,应该喝点蜂蜜水可调节心情,出去走走心情会宽广些
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