Question

香蕉除了通便，还对我们身体健康有哪些好处？

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Answer 1

香蕉是我们日常生活中经常食用的水果，除了常见的通便功效外，还有缓解压力、增强免疫力、减肥瘦身、治疗皮肤瘙痒的益处。

1.缓解压力

使人变得快乐香蕉里含有的维生素，能够帮助人平静和放松神经系统，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外香蕉中含有的特殊有机物对人体脑部产生羟色胺有很好的促进作用，能减轻疼痛，缓解忧郁的情绪，让人心情变好，所以香蕉也被称为“快乐果”。

2.补充能量，增强免疫力

香蕉味道香甜，其中含有的糖分能快速转化为人体所需的葡萄糖，能及时给人体提供能量，对于熬夜党或加班的人来说是个不错的消夜选择。香蕉中含有的钾元素还能避免电解质紊乱造成的抽筋现象，喜爱健身或者运动员都可以适当的多吃些。另外香蕉富含特殊的蛋白质，能够刺激体内 T细胞分化，能提高人体的免疫力，小孩子可以多吃些。

3.减肥瘦身

对女性来说，香蕉是一种不错的减肥水果。香蕉虽然比较甜，但它里面的卡路里却不高，纤维含量却很多。而你要知道淀粉在体内要转为糖类也需要时间，不用太担心能量过剩的问题，因此香蕉也可以作为减肥首选的食物之一。

4.治疗皮肤瘙痒

香蕉除了可食用的部分，香蕉皮也是很有好处的。皮肤瘙痒时，可以用香蕉皮试下，效果很不错。在皮肤瘙痒处用香蕉皮反复摩擦，或者捣成泥也行，连用几天就有不错的效果。

5.改善睡眠

香蕉香蕉人主要成分是，碳水化合物， 葡萄糖，果糖，等糖类，热量不高，属于低脂肪食物，健身以后吃香蕉有利于体力恢复精力。香蕉包含的蛋白质中有安抚神经的功效，所以，常吃香蕉还可以改善睡眠不足。

Answer 2

香蕉中含有丰富的膳食纤维，多吃有助于排便，减轻便秘症状。除了膳食纤维，香蕉中还含有丰富的维生素片和矿物质，能润肺止咳，清热解毒。多吃香蕉还能使皮肤光滑，更有助于肠胃消化。香蕉还能补脑健脾，睡前吃香蕉还能有助于睡眠。

Answer 3

还可以帮我们预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病的发生。

Answer 4

可以补充微量元素，可以补充维生素，可以增强体质，也可以促进代谢，也可以活血化瘀。