心理学怎么忘掉一个人?
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让自己忙起来,去做自己想做一直没做的事情,慢慢的就会淡忘掉
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我们的记忆,就像一片田地,想要让它不长草,可以种上庄稼,想要忘记一个人,只要不去想他就行了,慢慢的就忘了,自己找点事做,当你认认真真的做一件事情时,就什么都忘了
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欢迎来到思维竞技我们接下来将会制作一档真人心理树洞节目欢迎将你们的情感问题私信投稿我们我们将会和各位小伙伴一起解答你的情感困惑哦!
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1、接受事实
很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。所以在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。
3、学会独处
分手后总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。所以在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。
3、学会独处
分手后总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
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不要尝试去忘记,现在如果无法忘掉,那就允许自己想起对方,允许自己在想起时有情绪。你允许自己这样做,才能察觉一些你未曾察觉的情绪,然后做适当的调整和思考,从而做到真正的释怀,甚至你会对“深爱”一词有了新的定义,对深爱的人以及你们之间的关系有了新认识。
久而久之,你会发现ta不再时刻不受控制地出现在你脑海,有时候偶尔想起对方,即使情绪依然会小有起伏,但会转瞬即逝。
之所以这么建议,是因为有研究表明,当一个人新的心理边界被确立起来——承认并接受你和深爱之人的边界不再如往日亲密,与此同时,你与其他人的之间边界会变得重新灵活起来,就可以被视为已经准备好要重新出发——爱与被爱得以再次在你的生命里发生,此时就是你对曾经深爱之人释怀的时候。
久而久之,你会发现ta不再时刻不受控制地出现在你脑海,有时候偶尔想起对方,即使情绪依然会小有起伏,但会转瞬即逝。
之所以这么建议,是因为有研究表明,当一个人新的心理边界被确立起来——承认并接受你和深爱之人的边界不再如往日亲密,与此同时,你与其他人的之间边界会变得重新灵活起来,就可以被视为已经准备好要重新出发——爱与被爱得以再次在你的生命里发生,此时就是你对曾经深爱之人释怀的时候。
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