在分手后，应该如何摆脱负面情绪？
分手失恋是一件很难过甚至于伤心欲绝的事，可以让自己有负面情绪，但是不要一直让负面情绪掌控自己。
合理地安排时间，让自己忙起来。分手后一定会有失落感，毕竟以前和情侣在一起的时间、想念ta的时间都空闲下来了。这个时候的孤独感便会油然而生，觉得自己整个人都空了。你就需要让自己的情绪有安放的地方了，找自己感兴趣或者擅长的事情去做。
可以去朋友们聊聊天谈谈心，甚至也可以去学习一项新的技能。多去走走，接触外面的世界，不要让自己沉溺于虚拟的网络世界。整个人忙碌起来了，就没有那么多的时间去胡思乱想，去纠结感慨。
合理适当地宣泄自己的情绪。分手后的人会感觉愤怒、委屈等等一些情绪是很正常的，这个时候就需要把这些情绪发泄出来，不要觉得一定要坚强而憋着、忍者。
可以找朋友们，也可以找亲近的人诉说；可以自己一个人号啕大哭；也可以听着音乐默默流泪；甚至可以去大声唱歌、大声喊叫。不管以任何形式都要把心里的负面情绪给发泄出来，千万不要去压抑它们，否则指不定什么时候它们就会出来刺伤你。
不要立刻就进入下一段恋情。有人说想要忘记一个人最好的办法就是去谈一段新的恋爱，这是不对的。如果是真因为在一起的话，那么是不可能那么快从失恋中走出来的。
建议至少要在半年后再慢慢接触感情，敞开自己的心扉，而且也不要急着去确定彼此的关系。你要确定自己是真的喜欢这个人忘了那个人，而不是为了忘了而忘了，否则这对你之后的这段恋情来说是极其不利的。
多接触大自然和听积极向上的音乐，少看一些爱情电影电视。大自然有一种神奇的力量，当你融入进去的时候你会觉得自己那么的渺小，失去那段感情也没有那么让人伤心和难以痊愈。音乐是可以抚慰心灵的，不要再去听那些伤感的音乐课，需要的是积极的正能量的、可以让自己“活”起来的音乐。
至于影视，那就更是了。看了跟爱情相关的，要是happy ending的话，你觉得为什么他们那么幸福你却分手了，不开心；要是不happy的话，你觉得你和他们一样都是那么的惨，越想越伤心，越想越难过，更加不开心了。所以不管是哪种结局的爱情片，都会不利于你去忘记那段感情。
失恋分手不可怕，可怕的事没有办法走出来。所以合理的运用适合自己的方法，让自己摆脱负面情绪，让自己重新开心阳光起来。
分手后一定会有失落感，毕竟以前和情侣在一起的时间、想念ta的时间都空闲下来了。这个时候的孤独感便会油然而生，觉得自己整个人都空了。你就需要让自己的情绪有安放的地方了，找自己感兴趣或者擅长的事情去做。可以去朋友们聊聊天谈谈心，甚至也可以去学习一项新的技能。多去走走，接触外面的世界，不要让自己沉溺于虚拟的网络世界。整个人忙碌起来了，就没有那么多的时间去胡思乱想，去纠结感慨。
不要立刻就进入下一段恋情。有人说想要忘记一个人最好的办法就是去谈一段新的恋爱，这是不对的。如果是真因为在一起的话，那么是不可能那么快从失恋中走出来的。合理适当的宣泄自己的情绪。不管以任何形式都要把心里的负面情绪给发泄出来，千万不要去压抑它们，否则指不定什么时候它们就会出来刺伤你。当你融入进去的时候你会觉得自己那么的渺小，失去那段感情也没有那么让人伤心和难以痊愈。负面情绪，其实是一个人心理承受能力和面对伤痛表现的方式的一种折射。不敢面对婚姻和感情问题，或许是你个人对之前恋爱受到创伤的一种回避，或者可以说一种不自信和胆怯。
