Question

如何在 30 岁看着像 20 多岁一样年轻?

Answer 1

首先，保持好心情

有句话说：你左右不了别人，但是你可以控制自己的心态。人生最大的敌人就是自己，人生的快乐就是不断超越自己，不断进步。如果一个人整天闷闷不乐，愁容满面的，怎么会心情好呢？心情不好，脸上就缺少一份光泽，看起来毫无精神，给人一种老态的感觉。所以，我们要看起来年轻，首先就是要保持好心情，无论人生遇到什么情况，都能保持心情的平静，让自己拥有一份超然的心态。

其次，穿适合自己的衣服

我们不要小看外在形象，一个注重形象的人和一个不注重形象的人，给人的感觉是截然不同的。一个气质美女，她的着装一定不是随意的，她肯定注重各种搭配，比如颜色、款式还有饰品等等。一个好的形象会给人焕然一新的感觉，所以会出现很多形象设计师，就是这个道理。但任何时候，适合自己的，才是最好的，那款服装要能衬托出你特有的美。

最后，永远保持一颗好奇心

无论我们30岁还是40岁，我们都不能放弃好奇心。好奇心，有时就是对生活的一种热爱，因为热爱，所以充满了好奇，也就愿意去探索和追求。一个有追求，有梦想的人，一定是年轻的，因为他们的身上散发着蓬勃的朝气。

Answer 2

、饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果 平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则：对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则：会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。

2、多喝水、保持充足的睡眠 健康专家指出，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，由于是女性，更加要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃，还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。另外，充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素，我们知道，经常熬夜会加速皮肤衰老，使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等等不良现象，因此，平时，一定要养成多喝水和保持充足睡眠的好习惯。

3、吃饭时应少喝水 平时，在吃饭过程中一定注意不要过量饮水，那样的话，会影响食欲并不利于食物消化与营养吸收，可以少量喝一点起到润滑肠道的作用即可，最好等饭后一小时以后再喝水。

4、不要穿过高的鞋子 许多女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，这里，小编要告诉女性朋友的是，尽量不要长期穿着高跟鞋，否则，会引起多种不适症状，轻则会出现足部酸胀疼痛、脚趾麻木浮肿现象，严重的还会造成足部骨骼畸形的后果。因此，建议穿着高度不超过7厘米的高跟鞋为好。

5、每周熬夜不超过2次 随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

6、右侧睡眠最健康 人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。这样的话，会使我们获得良好的睡眠状态，只有得到充分的休息才能焕发年轻的活力，不是吗？所以，小编在这里建议广大女性朋友记住以上六条使你保持年轻的方法吧！

Answer 3

每一个人都渴望永远保持年轻，美丽，永远不老。但是，人变老是一个自然规律，我们是无法拒绝的。但是，我们可以让自己看起来比同龄人年轻一些，那么如何让30岁看起来像20岁呢？



首先，保持好心情

有句话说：你左右不了别人，但是你可以控制自己的心态。人生最大的敌人就是自己，人生的快乐就是不断超越自己，不断进步。如果一个人整天闷闷不乐，愁容满面的，怎么会心情好呢？心情不好，脸上就缺少一份光泽，看起来毫无精神，给人一种老态的感觉。所以，我们要看起来年轻，首先就是要保持好心情，无论人生遇到什么情况，都能保持心情的平静，让自己拥有一份超然的心态。



其次，穿适合自己的衣服

我们不要小看外在形象，一个注重形象的人和一个不注重形象的人，给人的感觉是截然不同的。一个气质美女，她的着装一定不是随意的，她肯定注重各种搭配，比如颜色、款式还有饰品等等。一个好的形象会给人焕然一新的感觉，所以会出现很多形象设计师，就是这个道理。但任何时候，适合自己的，才是最好的，那款服装要能衬托出你特有的美。



最后，永远保持一颗好奇心

无论我们30岁还是40岁，我们都不能放弃好奇心。好奇心，有时就是对生活的一种热爱，因为热爱，所以充满了好奇，也就愿意去探索和追求。一个有追求，有梦想的人，一定是年轻的，因为他们的身上散发着蓬勃的朝气。

Answer 4

爱美是每个女人的天性，在生活中没有哪个女人是不爱美的，但是好的肌肤是自己保养出来的。
你要想保持美丽常在，食补也是很重要的哦，同时要有好心态
猕猴桃
每500g猕猴桃中含有的维生素C高达95.7mg，被誉为水果中的王者。
含有的维生素C和维生素E不但能美丽肌肤，同时还有着抗氧化的功效。
在有效美白肌肤，祛除雀斑和痘痘的同时可以提高肌肤的抗衰老能力。
海带
大家都知道皮肤的油脂分泌不平衡，大或者是油脂分泌过多都是会引起痘痘的，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物。
海带作为一种维生素，矿物质含量非常丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。
同时它还可以降低血液中的酸碱度，多吃的话能让好气色从内而外的散发出来。
樱桃
樱桃绝对属于好看又好吃的水果之一了，樱桃中的β胡萝卜素还具有抑制黑色素的形成，而维生素C还具有美白皮肤的作用。
常吃樱桃可以补充体内所需的铁元素，促进血红蛋白的再生。
既可以防治缺铁性贫血，又可以养颜驻容、除皱淡斑、使皮肤嫩白中透着红润。
樱桃最好在五六月的时候食用，因为那时候樱桃刚好成熟，吃起来非常新鲜！
蜂蜜
维持肌肤白里透红有亮泽，蜂蜜被称之为“大自然中最完美的营养食品”。
它的氨基酸、维生素以及糖类是非常容易被人体消化的。
并且营养全面而多种多样，经常吃的话可以让肌肤白里透红非常细嫩有光泽！
鱼肉
不同类型的鱼肉中含有丰富的DHA，这些对人体的视力和大脑都是有着非常大的好处。
鱼肉不仅可以降低人体血液中的杂质，提升含氧量，还可以促进女性皮肤的健康程度，营养成分可以增加皮肤的细腻度，抵抗斑点和老化现象。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，对于经常熬夜的女性来说常吃西红柿更不容易出现黑眼圈。
特别是夏天的时候，多吃西红柿对防晒起到一定作用，还可以保持皮肤的光滑作用。

Answer 5

我觉得最关键的一点就是要自律，一方面，要保证充足的睡眠，另外一方面，要经常去运动，锻炼身体，然后饮食方面也要注意三餐规律，而且少油少盐，其实我们不难发现，那些住在寺庙里面的和尚，他们日出而作，日落而息，身体一个个都很棒，反而是一些坐在办公室里的白领，一个个30岁的人像五六十岁的样子