Question

如何在 30 岁看着像 20 多岁一样年轻?

Answer 1

1.不熬夜
有多少人用最贵的眼霜，熬最晚的夜。。。。
给机体足够的修复时间非常重要！比如，我们在临床上遇到黄褐斑的患者，一问是要经常有夜班的工作的人，比如护士，心里就会凉一半，也会跟她说，治疗效果可能会很不好。
2.健康饮食
2.1 饮
大家都知道补水保湿，但其实皮肤是个散发水分的器官，你可以假象我们的身体是个加湿器，想让出口不干，最重要是给吹槽里添水呢～喝多少合适呢～我觉得最好的标准就是不觉得渴！就是时不时喝水，而不是觉得渴了才喝～当然每天八杯水之类安排上更好啦～
2.2食
现在以瘦为美，男女老少都在控制饮食，控制体重，这个度很重要。营养不良是加速衰老的一个重要因素。忽然暴瘦会容易皮肤松弛下垂。我自己也一直在控制体重，我从十几岁开始就不正经吃晚饭了，改吃牛奶和水果。并且早午餐比较注意营养搭配，早餐基本都是五谷粥＋鸡蛋＋蔬菜＋主食。午餐基本都是肉＋菜＋主食＋水果＋汤，量也不少，我身高170cm，体重基本维持在100斤（除了生孩子前130斤多），但这是我个人的饮食习惯，仅供参考。

Answer 2

我认为首先是要有一个好的心态，不要成天愁眉苦脸的，一定要笑口常开。还有就是规律的生活，多吃水果等。这些都会帮助你保持年轻的。要想在30岁看着像20多岁一样的年轻，那么就要让自己保持一颗比较好的心态。另外平时多运动，平时不要熬夜，按时作息，穿着打扮也要时尚一些。就可以让自己看起来像20多岁一样年轻。

Answer 3

首先是要有一个好的心态，不要成天愁眉苦脸的，一定要笑口常开。还有就是规律的生活，多吃水果等。这些都会帮助你保持年轻的。要想在30岁看着像20多岁一样的年轻，那么就要让自己保持一颗比较好的心态。另外平时多运动，平时不要熬夜，按时作息，穿着打扮也要时尚一些。就可以让自己看起来像20多岁一样年轻。

Answer 4

首先是要有一个好的心态，不要成天愁眉苦脸的，一定要笑口常开。还有就是规律的生活，多吃水果等。这些都会帮助你保持年轻的。要想在30岁看着像20多岁一样的年轻，那么就要让自己保持一颗比较好的心态。另外平时多运动，平时不要熬夜，按时作息，穿着打扮也要时尚一些。就可以让自己看起来像20多岁一样年轻。

Answer 5

你好。我觉得平时适当地做一些有氧运动，可以促进细胞的新陈代谢。让细胞更新的速度加快，使心脏更加的旺盛。从长远来看，适当的合理运动很容易看起来年轻。多喝水，多吃一些含有维生素的水果。保持充足的睡眠，还要拥有一颗积极乐观的心态。这样整个人精神状态很好，然后就会被别人看着像20多岁一样年轻。