Question

如何长时间高效学习？

Answer 1

学习不仅对学校学生来说很关键，对于上班族或者说各类人群都很重要。学习是我们不断更新知识，提升个人能力和技能，从而更高效的工作和学习，更好的适应周围环境的一种途径。

但鉴于人们自身的生理和认知特点，一个人不可能连续几个小时的注意某项事物，甚至是一个小时。但是，我们可以根据注意力特点、记忆特点、大脑的机能等来高效学习。

在这里推荐番茄钟学习法，具体操作是，我们可以根据个人情况，设置一次集中学习的时间，比如10分钟/25分钟/30分钟/40分钟等，然后休息5分钟或是10分钟，之后再进入下一个循环。

这可以使我们的大脑保持松弛有度，而不是持续处于紧绷的状态。这就像我们打拳，只有自如的收回来，才能更有力的打出去。

我工作时，就会打开未来之光app里面的番茄钟，设置好25分钟的工作或是学习时间，然后开始工作，中间不会去摸手机或是浏览其他网页。虽然中间也会被其他事情打断，但总体上说这种方法确实很有用