Question

体内湿气重是怎么回事？有什么办法可以排出湿气？

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Answer 1

长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢。主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。在饮食方面，你可以吃更多的祛湿食物，如红豆和薏米。第四，可以服用祛湿药物，包括木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸。

芒果属于湿热的水果，其中的糖分也是很高的，如果湿气比较重的人吃了，不但不利于祛湿，还会让身体中积聚大量的水分和糖分，并且芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃。适度的运动可以帮助身体更好地进行代谢，从而加速身体内的体液循环，其中包括了血液以及其他的体液，当这些都能够很好的运行，而且不会出现堵塞的时候。我们可以通过运动排汗来除湿。在除湿的同时，我们还可以起到强身健体的作用。应注意室内通风是加重湿度的一个重要原因。拔罐刺激人体的血管和神经，以舒经活络，散寒散寒。

最后就是一些生活上的小细节，例如:每天温水泡脚，室内多通风保持干燥，洗完澡要擦干再从浴室出来，避免空调直吹和尽量少吹空调等等。而中医讲，湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。

Answer 2

喜欢吃重口味的食物

　　现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。而你知道吗?肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果。

　　因此，大家平时的饮食，味道最好不要过重，在平时的生活中一定要抽出时间去照顾好自己的身体，只有在这样的情况之下，才能够更好的维护大家的健康。

Answer 3

湿气重是因为平时不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼，环境潮湿等方面的因素都有很大的关系，可以通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。还要多运动

Answer 4

体内湿气重可能是因为潮湿天导致的，拔火罐是最搞笑的除湿气方法，我就经常这么干。