Question

好压抑咋办？

Answer 1

“压抑”是一种比较常见的病态社会心理。心理上是指个体在挫折之后,并没有把改变的想法、情绪释放出来,而是把它压在心上,不愿意承认自己存在的烦恼。抑制可以暂时缓解焦虑,但不会完全消失,反而成为一种潜意识,从而使人的思想和行为变得消极而怪异。
有压抑感不痛快并且生活工作不顺利，实际上是患了一种情绪性的疾病，以焦虑为主烦躁不安、心情压抑不痛快容易发火，对生活和工作都很不利。这时就应该及时的请教医生，请专业医师很好的检查、确诊，采取有针对性的治疗措施，比如用化学药物和物理疗法，调节作息时间，劳逸结合，适当的锻炼身体。还可以采用其他的辅助办法如物理治疗、文体活动、锻炼身体等等。

Answer 2

楼主加油，都有这样的，你可以把心里的委屈写在密密上，做一个发泄口，因为是匿名的，也不用担心别人知道你是谁，还能在上面找一个笔友，聊聊心事，这样就缓解了你的压抑拉，希望能帮到你

追问

谢谢你

Answer 3

找个人聊聊天，把心烦的事情说出来就不那么压抑 或者写成文字，试试看吧

Answer 4

压抑这种事很正常，心情不好的时候人都会变得压抑，不过这种负面情绪都是暂时的，我们要学会摆脱这种负面情绪，不能让负面情绪占了主导，尝试做一些让自己放松的事情！

Answer 5

让自己干点别的事情，转移注意力，别想那么多，听听歌，散散步，让心静一静