Question

便秘怎么调理？女性

便秘怎么调理？女性

Answer 1

便秘是临床常见的复杂症状，而不属于一类疾病，主要是指排便次数变少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。调理方法包括饮食、运动以及药物治疗。
女人经常便秘的调理方法如下。1、饮食方面。女性便秘要多吃高纤维类食物，多喝水，建议每日喝水2500ml-3000ml以上。多吃红薯、青菜、水果。2、运动。女性运动频率低于男性，所以，建议适当运动，进食后可以适当顺时针按揉腹部，促进胃肠动力，让大便顺利排出。3、如果通过饮食结构、生活习惯改变，不能缓解便秘，建议患者到专科医院就诊，可以通过中医中药或者西药导泻方法，必要时还要通过检查，找到便秘原因，从而指导对因治疗。
便秘的患者要注意养成定时排便的习惯，保持良好的心态，不要给自己的太大的精神负担。要注意多休息，避免疲惫过度，尽量不做体力劳动。