Question

都说多喝水对身体有好处，该怎样去正确的喝水？





Answer 1

喝水可以保持肌肤水润，还能预防便秘，好处多多。但是也别瞎听谣言，懂些生活常识，正确喝水，别每天硬给自己塞 8 杯水，喝什么也要讲究。

简单通俗地说吧，从喝水到排尿可不是喝进去就唤辩此直接排出来。喝了水被肠胃吸收，进入血管送到全身，进入细胞把废物带出来，水再带着废物进入血管送到肾脏，肾脏经过透析把全身废物洗出来，这才变成了尿，多喝水，多排尿是好事。

其实不是很推荐每天强迫自己喝很多水，因为水这东西喝多了不消费，就会累积在肚子眼变成水，我和迅之前也是经常信奉一天八杯水，但是我现在我知道喝水一定要适度，尽量做到不渴不喝如果饮水量多，那么排尿肯定也多，在一定程度上也会增加肾脏的压力。

多喝水有好处是伪命题，一天8杯水是瓶装水的营销策略。真心不要多喝，喝够了就行，找到自己最舒服的量，也许是3杯也许是5杯，比你无脑多喝要舒灶碧服的多。也不需要频繁的去厕所。

多喝热水的好处有很多，主要包括为人体补充水分，促进人体的新陈代谢和血液循环，促进胃肠道蠕动，缓解肌肉痉挛等作用，还可以帮助人体维持体温，处于较为平稳的状态，平时出现发烧，多喝热水能够促进体温恢复正常。

大量饮水可以改善肠道内的缺水状态，防止粪便的水分被肠道过量吸收，能够在一定程度上避免肠道内粪便的水分流失，因粪便过干，过硬而产生的便秘，为了缓解大便中的水分被肠道过度吸收，医生往往会建议便秘患者要多喝水。

最后，多喝水从来不是一句敷衍的问候与关心，而是最真诚健康建议，把多喝水当口头禅的人除外。

Answer 2

喝水确搏姿实对身体有好处，正确的喝水方式就是散裂早、中、基掘绝晚按时喝下500-1000ml的水，不要等渴了在喝水就行。

Answer 3

正确饮水时链中，需注意分几次少量饮水，不可过多或局姿过快桐唤绝； 水温不宜过热或过冷。 过热会烫伤口腔和消化道，长此以往有患癌症的风险。 太冷会刺激胃部并导致胃部问题； 另外，不要喝隔夜水； 剧烈运动后休息一下，然后喝水； 睡前不要喝太多水。

Answer 4

根据孩子的身体状况，选择合适的喝水量，注意温度，注意水的干净卫生，这样才可以避免孩子生病。