Question

睡不好觉皮肤会变差吗？

Answer 1

出现睡眠质量不好会导致皮肤变差。
因为长期没有拥有良好的睡眠，可能会导致人体的内分泌系统紊乱，从而会影响到皮肤的新陈代谢，引发皮肤的质量变差，还会导致皮肤变得比较油腻，所以经常熬夜的患者，往往会出现皮肤比较黄、比较黑，还容易出现皮肤毛孔增大以及变油的表现。
所以需要保持规律的作息，每天的睡眠时间尽量达到8个小时以上，同时要注重在睡前不能够喝过多的水，容易形成水肿类表现，还需要在平时多吃一些高蛋白质和高维生素的食物，能够促进体质增强。

Answer 2

选择合适的蔬菜
　　最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜，而且这些蔬菜的味道也是很不错的了，还可以起到很不错的美容养颜作用，对于女性朋友们的皮肤来说很有好处哦。
　　喝水最养好脸色
　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
　　午睡享受午间美容
　　对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射，如果我们长期的处于辐射下，那么只会让身体持续的受到伤害，长期下来脸色发黄的问题也就是很自然的结果了，我们要尽量的避免哦。