Question

晚上吃什么食物比较合适？原因是什么？

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Answer 1

引言：晚饭要吃好这样的话才能够让自己晚上的睡眠状态更好，而且也能够保证自己充足的营养，晚上吃什么食物是比较合适的呢，原因是什么？

晚上应该吃的食物

实际上在夜晚的时候就不应该吃的太多，而不应该吃的太丰富，要不然的话自己的消化会非常的缓慢，如果时间吃的过晚的话反而会影响自己的睡眠质量。所以在晚上吃东西的时候，如果要吃碳水的话，就要吃那些容易消化的碳水，这样的话就会让自己的身体负担更小。在晚上的时候就不应该吃红薯，红薯这种粗粮是不容易消化的，吃了之后就还会产生胃胀气，对于有胃病的来说反而是一种危害，可以吃小米粥这样容易消化的杂粮粥，这样的话就可以让自己的身体更加健康。在晚上的时候也可以适当的补充一些蛋白质的。但是没有必要把口味做的过于辛辣，可以把口味做得清淡一些。这样的话就可以让自己的身体更加的健康，另外的话也是要注意的，在夜晚的时候尽量可以多补充一些蔬菜和水果，补充蔬菜和水果的话，对于自己的夜晚，皮肤的修复也是有好处的。

注意饮食要规律

实际上有一些人总是在想着更好的饮食方案都没有饮食规律重要，如果自己的饮食不规律的话，就会有发胃痛，家会引发自己的血糖变化，所以说都是不太好的。而且人们已经习惯了一日三餐，如果突然一天吃两顿饭的话，就会导致自己放一段食，这也是不太好的现象。所以说一定要规律饮食，在日常生活中一日三餐按时吃并且要吃的合适。这样的话就可以让自己的身体更加的健康，在吃东西的时候注意细嚼慢咽，从而让自己咀嚼和消化的更好。

Answer 2

晚上适合吃一些清淡好消化的食物，比如素炒青菜，小米粥，主食搭配一些南瓜红薯之类的粗粮即可。因为晚上是肠胃休息的时间，过于油腻生冷辛辣坚硬的食物，不仅会发胖，而且会加重消化负担。

Answer 3

晚上适合吃一些清淡容易消化的热量，低脂肪的食物，晚上可以熬红豆，薏米，山药粥，银耳，百合粥，皮蛋，瘦肉粥，冬瓜汤等，也可以煮一些新鲜的蔬菜，因为晚上活动少，所以应该吃清淡饮食，注意不要吃太多，最好在晚上六点之前吃完饭，吃完饭后不要立即躺下。

Answer 4

晚上的时候吃清淡一点的食物比较合适，比如喝粥，一些水果，还有绿色蔬菜，原因是晚上的消化能力会比较弱，不能吃太油腻的东西。