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吃巧克力不会导致患者睡不着，如果患者在晚上睡前的时候，喝功能性的饮料或浓茶、浓咖啡类的物质会导致睡不着觉，因为这类物质能够兴奋大脑的皮层，所以容易导致患者睡不着，巧克力没有兴奋大脑皮层的作用。
失眠很多情况下都会引起的，有很多的原因饮食，兴奋性的饮品是一方面，还有患者的生活方式、心理方面的状态或精神压力等，都能会导致患者睡不着觉，还有些疾病的影响也会引起。
患者如果在睡前吃得过饱导致胃胀或睡前太过饥饿，也都容易导致患者睡不着。失眠的问题在临床上是很普遍的，很多原因都会影响睡眠。
下面介绍一下有利睡眠的食物，供你参考:
到了该睡觉的晚上，只有失眠的人，才能知道其中的痛苦。早早躺在床上却怎么也睡不着，半夜醒过来后就无法入睡，睁眼到天亮……其实，治疗失眠完全可以在睡前吃一些助眠的食物，这样会有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，摆脱失眠困扰。下面为你推荐5类助眠食物。
1.睡前吃香蕉有助于睡眠
，
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2.睡前喝菊花茶有助于睡眠
，
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
3.睡前吃杏仁有助于睡眠
，
杏仁同时含有色氨酸和镁，镁能松缓肌肉，所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸(100克苦杏仁分解释放氢氰酸100～250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一)，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
失眠很多情况下都会引起的，有很多的原因饮食，兴奋性的饮品是一方面，还有患者的生活方式、心理方面的状态或精神压力等，都能会导致患者睡不着觉，还有些疾病的影响也会引起。
患者如果在睡前吃得过饱导致胃胀或睡前太过饥饿，也都容易导致患者睡不着。失眠的问题在临床上是很普遍的，很多原因都会影响睡眠。
下面介绍一下有利睡眠的食物，供你参考:
到了该睡觉的晚上，只有失眠的人，才能知道其中的痛苦。早早躺在床上却怎么也睡不着，半夜醒过来后就无法入睡，睁眼到天亮……其实，治疗失眠完全可以在睡前吃一些助眠的食物，这样会有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，摆脱失眠困扰。下面为你推荐5类助眠食物。
1.睡前吃香蕉有助于睡眠
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香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2.睡前喝菊花茶有助于睡眠
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菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
3.睡前吃杏仁有助于睡眠
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杏仁同时含有色氨酸和镁，镁能松缓肌肉，所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物质氢氰酸(100克苦杏仁分解释放氢氰酸100～250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一)，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
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