Question

年龄越大，应该少吃肉，还是多吃肉？

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Answer 1

年纪大了？多大才算大？如果是4O到5O岁的人，一般都很健康，普通工人这时都很强壮！如果是4O到5O岁的人，一般都很健康。即使劳动强度再大，他们也能承受，体力消耗带动了消化功能的增强，根椐他们的食欲需求，可以多吃点肉，正好可以补充他们强大的劳动体力消耗! 当然，蔬菜、大米、鸡蛋等可食用的部分也不能少!

但如果是65岁以上的老人，无论是消化功能还是体力，都不如年轻人强。同时，大多到了这个年龄段的人，基本都不再从事强体力劳动了！因此，在饮食方面，也要多加注意。而食量和身体各方面的器官管功能也在自然下降!

肉类是不容易消化的高脂肪物质，这种老人还是争着吃为好! 老年人的食物应该是多种多样的，既有营养又容易消化的物品，而且鸡鸭鱼肉蔬菜水果奶豆之间都要少量为宜!

由于老年人没有较强的体力劳动，平时也要进行适度的'节训练，如散步、慢剑舞、太极拳，以及在社区健身器材上进行四肢活动等！这样有利于健康。这样有利于老年人的健康和长寿!

年龄大了少吃肉多吃肉要因人而宜。没有统一的标准，但吃肉是必须的。吃什么肉，如何吃，吃多少还是有讲究的。一般情况年龄大了更需要膳食均衡，营养丰富来满足身体健康的需要。身体很多营养来源于肉食，并且肉食所生成的营养成分其它食物是无法替代的。但有利就有弊。权衡利弊自己衡量吃多少肉吧。

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Answer 2

肉中含有素食中没有的营养物质，对于提升免疫力和抵抗力也是有好处的，而上了年纪，免疫力下降，肉是要吃的，吃对了则有益健康。那么，50岁后，适合吃什么肉？可能吃太少反倒不行，看看你吃对了吗？
鱼肉可以常吃。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量低，又容易消化。50岁后，吸收和消化功能下降了，常吃点鱼肉有好处，其中的不饱和脂肪酸对于心脏、大脑和血管健康都有利。
而且对于50岁后的人来说，骨质在流失，常吃点鱼肉，对于补充钙质，保护骨骼也有益处，在一定程度上或能降低骨质疏松风险。
鸡肉也可以吃。鸡肉是比较温补的食物，鸡肉中也含有丰富的优质蛋白质，有助于人体吸收和利用，对于延缓肌肉衰老也有帮助。对于生病的人来，身体逐渐恢复时，很多人就会适当喝点鸡汤补补。
不过，建议大家在吃鸡肉的时候，去掉鸡皮。
瘦牛肉也可吃。牛肉可以补气血、健脾胃，温补效果也不错，牛肉中的氨基酸对于修复细胞组织有好处。中老年人适当常吃点瘦牛肉，可以增强体质，提高免疫力和抵抗力。
这几种肉可以常吃点，但也要注意正确的烹饪方式，很多时候，食材本身是健康的，但是不同的人处理方法和烹饪方式不同，对身体健康的影响也有好有坏。建议50岁后，大家在吃这几种肉的时候，多蒸煮，且少放点调味料，不要经常油炸、煎或烤着吃，那样就不健康了。

Answer 3

随着年龄的增长，很多人都不敢吃肉，尤其是被检查出三高的人群，很可能会一口肉都不吃，直接改成吃素。
但是吃素并不一定真的有助于健康，因为仅靠吃素养生，会导致身体所需的营养价值，摄入不足时间久了也可能影响各个器官的正常运行。
医生虽然建议大家要饮食清淡，但是并不是说一口肉都不吃，而是建议大家做到荤素搭配，营养均衡，这样做才能帮助更好的强健体魄。
年龄越大，越要多吃肉？
如果人老了，那么身体中的各个器官开始逐渐老化，首先是我们的肠胃，所以很多老年人都不太爱吃肉。
但是如果不吃肉的话，也可能会导致身体营养获取不足，时间久了增加患病的风险，老年人长期吃素很可能面临以下这几个问题，希望大家一定要提高警惕。
长期不吃肉，会面临三个问题
①缺铁性贫血
如果摄入的肉类食物逐渐减少，那么铁元素相对也会逐渐减少，再加上中老年人群的肠胃功能比较弱，导致整个人的呼吸效率会降低，长期吃素更容易引发缺铁性贫血。
贫血会降低整个人的免疫力，容易发生感染，消化能力，降低抗寒能力变差等，不利于我们的身体健康，所以不爱吃肉的人也不利于健康。
②动脉硬化
很多人长期吃素之后反而患上了动脉硬化，这是因为长期不吃肉很容易造成营养不良，身体缺乏维生素B12就会导致同型半胱氨酸血症的发生，这是多种血管病变的风险之一。
③肌肉衰减症
肌肉衰退症的发生会导致身体中的骨骼肌量减少，肌肉功能和肌肉力量都会逐渐减退，在50岁之后每年肌肉大概会流失1%~2%。
如果肌肉瘤是减少到30%以上，那么就会影响肌肉的正常功能，最终很可能会发展为衰弱症。
所以长期不吃肉并不是一种健康的选择，时间久了也可能会增加患病的风险，希望大家一定要正确对待，除此之外建议吃肉的时候最好选择有助于健康的。
50岁后，这2种肉，请端上饭桌
①鱼肉
鱼肉可以常吃，鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量比较低，又容易被消化，50岁后的人消化功能逐渐下降，鱼肉这种食物可以敞开吃，有助于保护血管，还有助于提高大脑的活性。
50岁后的人容易出现骨质流失的情况，此时多吃点鱼肉也有助于补充所需的钙质，对于强健骨骼有帮助，在一定程度上预防骨质疏松的方向。
②鸡肉
说起滋补身体的食物，很多人会想到鸡汤，其实鸡肉是一种营养价值非常高的肉类，鸡身上不同的部位，营养成分比例不同，想要稳定血脂，养护身体，可以多吃脂肪含量低，蛋白质含量高的鸡胸肉。
减肥期间的人也是建议多吃点鸡胸肉，吸收其中的蛋白质，对于增强肌肉的含量有帮助，50岁后的人鸡胸肉可以常开吃，当然也要做到荤素搭配，营养均衡。
50岁后的人，更容易增加多种疾病的风险，所以在选择食物的时候，一定要多花费心思，肉类食物一定要清淡为主对于油炸、烧烤、加工肉类食物，希望大家赶紧列入黑名单。
肉类食物要清淡为主，多吃一些清淡的肉类食物，更有助强健体魄，当然也要做到荤素搭配，营养均衡才能帮助更好的呵护身体，希望大家一定要提高警惕，不要拿身体健康开玩笑。

Answer 4

应该少吃肉的。因为肉类的东西不太容易消化的，年龄大的人肠胃不是特别的好，吃了之后容易出现一些肠胃的问题。

Answer 5

应该少吃肉，吃肉太多了之后也有可能会导致胆固醇增高，还有可能会导致高血压。