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睡不着就先不要睡，放宽心态。睡觉前可以听听音乐放松心情。
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失眠轻微的话可以从睡眠习惯去改善的，如果很严重，可能需要药物辅助了
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调节好，让生活和心理压力减
小，睡觉前吃一到二个核桃
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首先要心情调节放轻松适当的做一些运动。
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