Question

她这个体形算胖吗？怎样减下去？

Answer 1

感觉有些胖，可以通过以下几个指标判定肥胖：

第一、体质指数法，体质指数BMI=体重(kg)÷身高(m)^2。体质指数在18-23.9之间为正常体重，24-27.9之间为超重，BMI≥28即可判定为肥胖。

第二、标准体重法，标准体重=身高-105。实际体重超出标准体重的20%以上即可判定为肥胖。

第三、腰围测定法，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，提示中心型肥胖。
瘦下来需要通过饮食调整、适当运动，必要时可考虑药物治疗和手术治疗。具体如下：

1、饮食调整：限制热量的摄入，限制高糖、高脂肪等食物的摄入，例如油炸的食物、饮料、肥肉、动物内脏等，最好在专业人士的指导下，根据个人的具体情况，进行饮食的调整，保证在不影响身体健康的情况下合理控制热量的摄入。

2、适当运动：合理的运动有助于减少脂肪的堆积，起到减重的目的，可以选择一些有氧运动，例如跳绳、游泳、跑步等，能够对减重起到积极的作用。但是需要注意不宜过度运动。

Answer 2

不算胖，每天打两小时羽毛球，晚上少吃点，坚持一个月就能比现在瘦了。