Question

赖床是一个好习惯还是坏习惯呢？“起床困难户”该如何让自己清醒呢？





Answer 1

在我们日常生活当中，有很多人都有赖床的毛病，虽然赖床的过程确实是非常的爽，能够让我们的身体一直处于一个不那么疲惫的状态，但是赖床所带来的危害也非常的多，如果我们的身体长期处于一个赖床的阶段，那么身体就会变得越来越不健康，大脑的发育也会越来越迟缓。对于起床困难户来说，该用什么样的方法让自己清醒呢？

起床困难户多发于学生阶段的群体，因为学生处于成长发育阶段，所以比较渴望自身能够得到更多的睡眠，所以在早上闹钟响了之后，便会第一时间将闹钟关掉并且在床上赖一会儿。赖床确实是一个非常普遍的现象，但是如果不及时的改掉这种不良的习惯，对身体带来的危害也会是非常巨大的，因为每个人的最佳睡眠时间虽然是不一样的，但是对于青少年来说，每天的睡眠时间长短大概稳定在七个小时到八个小时左右，一旦赖床的时间过多，就会容易出现脑子不清醒的情况。而且对于上学的学生们来说，只要上学的时候赖床就很有可能会迟到。

那么对于起床困难户而言，该用什么样的方法来让自己保持清醒呢？我认为最好的办法就是在晚上睡觉之前看闹钟的时候将闹钟的铃声开的比较大，这样子才能够让自己在听到闹钟的第一时间立马起床关掉闹钟，但是这种方法对于心脏不太好的人并不是这样的友好，第二个方法就是把闹钟放在离自己比较远的地方，这样子就能够让自己下床去关闹钟，在关闹钟的过程当中，我们的肢体都在活动，从而让自己变得更加清醒。在闹钟旁边放一盆冷水，在关掉闹钟之后用冷水清洗一下脸部，就能够让自己变得更加清醒。

用上述方法都能够对于起床困难户起到一个很好的作用，赖床确实不是一件好事，在听到闹钟之后第一时间起床，不仅仅能够让我们一天到晚都能够持在一个神清气爽的状态，还能避免因为赖床而造成的各种突发情况的发生。

Answer 2

是一个坏习惯；首先应该规律作息，做到早睡早起，床头应该放一杯水，早上起来喝水，补充身体的水分，加速唤醒身体。

Answer 3

是坏习惯，可以调整闹钟的位置，或者是拉开窗帘，也可以用冷水洗脸，这样可以让自己清醒。

Answer 4

是坏习惯。你一定要早睡早起，在听到铃声后就要立刻起床，不要拖拖拉拉的，这样没有任何的意义。