Question

跑步和游泳有什么关系？

Answer 1

跑步和游泳两者相对我们身体的锻炼有着很大的帮助，那两者之间，哪一个更好?我们应该长期跑步锻炼，还是应羡镇滑该长期游泳锻炼?
从消耗的能量和燃脂的角度来说，相同的时间内，同一个个体，排除其他的因素，两者消耗的运动热量，跑步比游泳稍微高一点，但是每个人的身体情况不同，不能代表全部，要根据个人的情况来的。
从肌肉锻炼的角度来比较，相对于跑步，游泳的全身运动性比较强，跑步仅仅是以腿部，腰部下半身的肌肉为主的，而游泳是全身性的，包含手臂，肩部，腰部，腹部，以及腿部，全身的肌肉都能得到很好的锻炼。如果是为了下半身的锻炼为主，的话，那可以选择跑步，如果是想全身锻炼的话，可以选择游泳。
从心肺功能提升方面来说，跑步和兄腊游泳对我们的心脏和肺部都有很好的效果，但是侧重点不同，跑步的话，达到一定的速度，对我们的心脏功能训练有很好的帮助，而游泳的话，因为需要控制换气的情况，对肺活量有很大的要求，所以游泳对我们的旅卜肺方面训练很有效果。

Answer 2

当我们身体在跑步的时候，下肢的关节就会承受一定的压力，长期跑步的人虽然关节骨密度高，余坦态不过也很容易受伤。
而且，关节因为长期磨损也会影响身体健康，所以跑步锻炼也要量力而行竖源，千万不要急于求成，导致运信搏动量过高。
然而游泳这项运动达到减脂的效果是因为身体在水中，受到阻力的影响，就会消耗更多的热量，从而达到减脂塑形的效果

Answer 3

跑步和游泳都是有氧运动。都能够起到减肥塑身的效果，能够提吵枣高心升启拆肺耐力，心肺能力，都能够锻炼全旁稿身的肌肉。

Answer 4

跑步是游泳的好朋友，比如跑步和游泳这两个基础大项，就可以匹配。跑步相对游泳，是一项合适的交叉训练。

Answer 5

跑步跟游泳没关系，两者是不同的运动方式，要说有关系那就同属于有氧运动，减脂及健身效果都不错