Question

人的年纪越大，花在睡觉上的时间就越少，这是什么原因导致的？

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Answer 1

人的年纪越大，花在睡觉上的时间就越少，这是什么原因导致的？新陈代谢慢，老年人睡眠时间短，跟身体的代谢率有很大关系。老年人睡眠时间缩短，可能是因为内分泌变化。

1.相关研究表明，一个人一生中至少有1/3左右的时间在睡觉。甚至有相关的健康科普文章直接指出，成年人每天至少要睡6-8个小时。但是，对于老年朋友来说，8小时睡眠真的是一种奢侈。睡眠越来越少，睡眠越来越浅，睡眠质量越来越差，是很多老年人的普遍状况。

2.新陈代谢慢，老年人睡眠时间短，跟身体的代谢率有很大关系。随着年龄的增长，身体机能下降，新陈代谢变慢，没有那么多时间休息，睡眠就会减少。老年人每天睡眠6-7小时是正常的，但如果少于6小时，身体也会受到影响。睡眠过多也会增加患老年痴呆症的风险。

3.神经功能障碍。老年人睡眠时间缩短，可能是因为内分泌变化。想要拥有高质量的睡眠，需要稳定的植物神经功能。但老年人身体逐渐衰老，部分器官功能减退后激素分泌减少。在内分泌功能紊乱的影响下，植物神经功能不稳定，甚至神经衰弱。晚上的睡眠质量会明显降低，很多人入睡困难，半夜容易惊醒，会间接缩短人的睡眠时间。

4.生活因素。中国人60岁就到了退休年龄。大部分老人都过着和孙子孙女在一起的生活，身心活动大大减少。每天都变成家庭和公园两点一线的生活。体力活动减少，身体疲惫感也会降低，可能会间接影响睡眠质量，老年人不需要过多的睡眠时间调整。一些老年人由于不接触社会，整天无所事事，会产生莫名的失落感和空虚感，心理因素也会造成睡眠质量的下降。

Answer 2

大多数老年人都不是特别的劳累，他们不需要进行高强度的工作，睡眠的时间就会减少。

Answer 3

年龄大了以后大脑的神经细胞就会越来越少，老年人一般都会出现睡觉障碍，所以会导致睡觉时间越来越短。

Answer 4

人的一生的睡眠时间是随着年龄而递减的，婴儿期一天睡二十多小时，而人的年纪越大，睡眠的时间却越少，可能是剩下的生命越来越短，所以格外珍惜清醒的时候吧。