Question

肝火旺导致夜里失眠又多梦，应该如何解决？

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Answer 1

出现这样的情况，首先就要保持自己的心态平和，要知道心情不好是很容易伤到肝脏的，所以说情绪过于激烈或者是过于紧张，起伏过大就会导致肝火过旺出现夜里失眠又多梦的现象，所以想要改变这个现状，首先就要保证自己的心态平和，用平和的心去看待人生，尽可能地保持自己平时心情愉悦。

其次要注意饮食方面，不要食用过于油腻或者是辛辣有刺激性的食物，食用这些食物会出现上火的情况，所以肝火过旺就要改变自己日常的饮食习惯，不要再继续去食用一些油腻或者是刺激的食物了，注重饮食搭配，遵循营养均衡，而且还要多吃一些颜色丰富的食物，不可只是单一的食物，除此之外还可以选择吃一些养肝的食材，比如木耳，韭菜，木瓜等等。

再者还有多参加一些体育锻炼，重视起自己的锻炼方面，毕竟不管是任何一种疾病，都需要有着良好的身体抵抗能力，就算是肝火过旺亦是如此，如果说每天坚持锻炼，不仅可以解决肝火过旺，导致夜里失眠又多梦的现象，还可以预防这种现象的发生，同时锻炼还是一种缓解压力的方法。

最后千万不要熬夜，因为我们的人体肝脏的排毒时间基本上会在每天晚上的11点左右一直到凌晨的3点左右，如果说肝火比较旺的话，那么就一定要在晚上11点之前进入深度睡眠，如果想要11点之前进入深度睡眠的话，建议在10:00左右就要躺在床上，放空自己进入睡眠，这样的话就可以促进肝脏进行自我修复和排毒了。

按照以上这几个方面去做，便可以解决肝火旺导致夜里失眠又多梦的现象，希望笔者以上的解答，会对你有帮助。

Answer 2

要多喝水，要清淡饮食，要保证充足的睡眠，一定要早睡早起，平时一定要加强锻炼，不要吃油腻的食物，一定要多吃果蔬菜。

Answer 3

我认为最好的办法就是服用一些降肝火的药物，同时饮食清淡一些，这样就能解决问题了。

Answer 4

尽量去医院进行查看，其实也应该用一定的药物进行辅助，这样才能够更好的缓解，也能够避免自己的身体出现问题。