Question

我俩离婚一个月，内心慢慢接受这个事实，但还是很难过怎么办？

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Answer 1

允许并接纳自己当下仍会有痛苦的情绪感受，这是你在面临了重大的情感丧失时身心真实的反应和表达。尝试跟自己痛苦的情绪感受去相处，体验，觉察，感受自己痛苦的情绪，感受背后隐藏的需求是什么，比如，渴望被理解，被接纳，被看见，被重视，被在意，被体贴，被支持。那么这些需求你是否在你们婚姻存续期间有清晰地觉察和了解？你有尝试做过哪些努力来回应和满足自己的这些需求？

比如，你是否有尝试勇敢而真诚地向老公及家人说出你内心真实的感受和需求，特别是在当你感受到没有得到来自他们有力的支持，理解，体贴，在意的时候。如果没有，那你选择压抑隐藏自己内心真实感受的背后是在担心什么，害怕什么，比如，怕被拒绝，被否定，被嫌弃，那么这对你来说意味着什么？是否意味着你不够好，不够优秀，你不是一个好妈妈，好妻子，好媳妇呢？

你是否有通过自己的努力来主动给予自己这些需求上的回应和满足呢？比如，尊重自己身心真实的感受和需求，及时尝试以恰当的方式给予自己回应和支持，尝试放下一些繁重的家务，给自己独处的时间，或者通过做一些自己热爱和擅长的事情来滋养自己，与闺蜜或好友分享自己的情绪情感。

因为从你的描述可以明显看到你们并不是不爱，而是缺乏良好的沟通以及经营亲密关系的能力，这些都是可以通过自我成长来更好的提升和培养的。当你能够因为离婚而主动的觉察自己在段婚姻中做得不够的欠缺的地方，然后通过主动学习来成长自己，弥补自己的欠缺，那么即使这段关系不能如你期待，那么你也收获了更好的经营亲密关系的能力，你就会在新的关系中遇见幸福。

Answer 2

我俩离婚一个月，内心慢慢接受这个事实，但还是很难过怎么办？离婚之后，有些事情双方都能想清楚。 如果他们弄清楚并做出决定，他们应该努力拯救他们。 虽然时间很短，但恢复的机会很大。

Answer 3

难过是正常的，但是你要尽快走出阴霾，可以出去散散心，和好朋友聊聊天，或者是快速进入下一段恋情当中。

Answer 4

我认为你应该充实自己的生活，让自己成为更加优秀的人，多去学习，这样就可以了。

Answer 5

放心，随着时间流逝，这种心情会烟消云散的。枷锁往往是自己给自己的。我们只是无限宇宙中一个微不足道的小点，看得淡些，生活就会越来越轻松。