Question

如何更好的控制自己的情绪

Answer 1

1、一定要有耐心！有耐心！耐心，还要能控制好自己的情绪，一定一定要做到！

2、对于感情，一定要想好，控制好自己的欲望，情绪，以及波动。你能接受他的一切，能爱他的全部。能忍她的作。

3、睡前反思一下自己，最近太暴躁了，一定要控制好自己的情绪，尤其是对亲近的人，不能乱发脾气。

4、生完孩子的我情绪一定要控制好自己的情绪，放宽心，不要太紧张，情绪不要太激动，不要哭，要开心，要做回原来那个开开心心的自己。

5、你快乐起来，孩子会更阳光，你变得自信，孩子也会感染，一定要做一个快乐的妈妈控制管理好自己的情绪。

6、我最亲爱的朋友请你一定要走好自己的路，守好自己的心，控制好自己的情绪，简单过生活！

7、在问题出现的那一瞬间一定要控制好自己的情绪不要发火，不要偏激要懂得忍耐。

8、一定要等我，等我整理好我的情绪，控制好自己的脾气就去找你。

9、脸上做出来 的人，都是控制不好自己的情绪。一定要控制好自己的情 绪。控制好自己的情绪要靠一种修养的，要靠理解、明白、 究竟。

10、在冷静 一定要冷静，控制好自己的情绪，不可以伤及无辜。

11、心情愉悦是一切一切的基础，一定要控制好自己的情绪！保持快乐才能有不断的能量。

12、所有的事情都是双面的，可以想一想它带给你的欢乐。随着成长一定要和控制好自己的情绪，不能让他影响你的正常生活。

13、信息泛滥的时代，一定不要轻信，一定要控制好自己的情绪。

一定要控制好自己的情绪的说说
14、遇事时一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。

15、我四月份的目标就是控制好自己的情绪，一定一定要心态平和，少生气少忧虑！加油！天大的事都要冷静，平和，不要沾火就着！

16、现在需要改变的是，控制好自己的情绪，遇事一定要冷静，记得深呼吸，一定一定要理性！然后让自己慢慢地着陆，慢慢地放下。

17、人的脸连着人的情绪，人的情绪连着人的修养，人的修养又连着人的心，人这一生，一定要学会控制好自己情绪，修好自己的心。

18、反省自己一定要控制好自己的情绪，一定要有礼貌，客气。

19、怎么就控制不住自己的脾气呢，我都怀疑自己是一个打气筒， 一定要控制好自己的情绪啊。

20、态度决定成败，所以一定要控制好自己的情绪，如何控制自己的心情?

21、无论何时在哪跟谁，一定要注意控制好自己的情绪。万事深呼吸，不要急。有事说事，有理说理，心平气和，不要急躁。

22、控制好自己的情绪和说话的方式，无论事情多着急一定要好好说话。

23、回家了却觉得空落落的明天也要控制好自己情绪别惹麻烦，别生气一定要做到一定可以的加油。

24、深呼吸，己所不欲勿施于人，所以一定要控制好自己的情绪，少说话少说话少说话。

25、无论遇到任何事，一定要控制好自己的情绪，要克制，冷静才能做正确的决定。

26、一定要控制好自己的情绪！一定要三观正！一定要乐观善良！

Answer 2

您好，控制自己情绪的方法;

1、吃甜食

对于一个吃货来说“没有什么事情是一份甜点解决不了的。如果一份解决不了那就再来一份”。甜食虽然从某种角度来讲不健康，但是适量吃一些甜食，可以愉悦我们的心情和肠胃。事实上，甜食有助于缓解疼痛，使人情绪稳定。

2、适当运动

运动可以发泄，可以放松心情。当你心情不好的时候，不妨出去走走，散散步，呼吸一下清新空气，给自己的大脑换种心情。

3、多吃富含维生素B族的食物

很多种维生素B，特别是维生素B3、B6、B12以及叶酸，会直接或间接的参与5－羟色胺或其他神经递质的合成。 试验表明每天服用0.8mg的叶酸或0.4mg的维生素B12后沮丧情绪会明显好转。B族维生素的食物来源主要有动物内脏、瘦肉、豆类、坚果、全谷、绿叶蔬菜、香蕉等。

4、看书

有时候遇到问题想不通的时候，我们不妨暂时放下，去书架上找一本自己最爱的书籍，一来可以换换大脑，二来可以放松神经，运气好的话，没准还可以从书中找到解决之道。

5、睡觉

睡觉不是逃避，而是让自己的大脑进行休息，不去想那些“想不通理还乱”的事情。有些事情就是那样，睡一觉也许就“拨开云雾见天日、柳暗花明又一村”呢！

希望对您有所帮助~~

Answer 3

每个人都有自己的情绪，生活中所面临到的各种不良事件都会导致人们受到各种负面的所困扰，而负面情绪的存在将会直接影响的个人的行为活动，因此大家一定要通过培养独立思考的行为习惯、提升个人的能力、建立正确的信念系统以及培养乐观的心态来控制并驾驭自己的情绪。 

情绪起伏波动幅度过大、长期被各种消极的情绪所困扰是导致人体健康受到各种心理精神疾病出现的重要病因，同时也是促使各种全身性疾病产生的重要诱因，由此可见，对自己的情绪进行有效的控制，对于维护个人的身心健康而言，有着不容忽视的重要意义。那么人们应该如何有效控制自己的情绪呢？
如果大家想要有效驾驭自己的情绪，那么就应该做到以下几点：
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
无论男女老少都有可能被负面消极的情绪所困扰，这是不可避免的一件事情，而下一步对情绪所采取的手段，将会直接影响到人们的身心健康，因此大家应该多多学习相关的知识，正确认识并了解情绪，掌握一些可以控制情绪的有效手段，这样才能避免自身被不良的情绪所伤害。