Question

怎样更好地控制自己的情绪

Answer 1

您好，控制自己情绪地方法：

在你每次情绪要爆发的时候，先平静三秒，告诉自己，释放情绪不要图一时之快，解决问题才是王道

1、三思而行 我们遇到任何事,无论好与坏,我们都要学会三思而行,让好的更加好,让坏的变得好,所以我们遇到任何事,都要三思而行,这样就能够控制住我们自己的情绪了。

2、不要冲动 我们遇到什么事,都不要冲动,因为冲动是魔鬼,冲动往往会造成很多严重的后果,所以我们遇到任何事,一定要告诫自己不要冲动,要冷静下来,这样我们就不会控制不住自己的情绪了。

3、理智说话 当我们有情绪的时候,我们也要理智一些,避免乐极生悲或者因为情绪造成一些不可挽回的！

4、平时可以多阅读一些有关情绪管理的书籍，多做运动，如瑜伽。多与家人朋友分享自己的情绪感受，没必要压抑自己的情绪，而要学会合理地发泄释放。

5、发脾气前先强迫自己数五秒。人很容易把自己最坏的脾气给自己的家人或者最亲近的人。因为我们都知道他们不会离开我们。可是，这并不能成为我们情绪失控的借口。

希望对您有所帮助~~