Question

怎么才能让自己快乐起来

Answer 1

1.合上眼，慢慢呼吸，感受自己内心在微笑——每次3分钟。
2.记得：任何情绪感受都是可以理解的，无需为此内疚。
3.追求一些新的兴趣----但不必强迫自己去培养一种习惯。
4.抓住瞬间的灵感，好好利用。
5.在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。
6.如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
7.现在这一刻，您不完美得十分完美。
8.习惯减少开口，多多聆听（人家讲话，周围的声音、自己内心的发言……）。
9.用一本特别的记事簿专门纪录家人亲友同事的生日，不时翻看，在人家生日时致意（打电话、电邮、送礼、为对方祝福……）。
10.将所有过去三年未用过的东西送掉卖掉。
11.记得：人人以为对的未必对，专家权威一样可能大错特错（问问伽利略就知道）。
12.做你内心很想做的事。
13.凡是心（感受、直觉）与脑（计算）有冲突，追随心的引导。
14.多多想快乐的事情、多多想生命如何丰盛，心想事成。
15.提醒自己：要发生的，始终要发生。
16.找一头动物抚摸拥抱。
17.做最疼惜你最迷恋你最了解你的那个人。
18.勿再去追寻成就，因为你已经很有成就。
19.裸体站在大镜前扮鬼脸，做千奇百怪的姿势，一边做一边开开心心欣赏——至少10分钟。
20.多多体验日出日落或月夜星空如何神秘令人惊诧感恩。
21.学习讲“Why not？”（“有何不可？”）
22.记着：神想惩罚谁，就赐谁成功。
23.神想谁升班，就赐谁挫败考验。(此所以”头头碰黑”往往是上天在祝福我们。)
24.偶而忘记您的计划或预算，随心所欲吧。
25.搜集趣闻、笑话，并与您周围的人共享。
26.重新安排您的生活空间，使自己耳目一新。
27.安排一个休假，和能使您快乐的人共渡。
28.勿再等待奇迹出现，多多留意身边原来处处都是奇迹。
29.在家里设立一个神圣的角落，随时在那儿独处或集体静心。
30.记着：告诉您说「您办不到」的那把声音是在说谎。
31.找一首最令自己一听就开心的音乐----如果仍未有，快快决定是哪一首。
32.给心爱的人一个惊喜。
33.参加志愿服务团体回馈社会。
34.提醒自己：我只是人生舞台上的演员，不是剧中人。
35.抬头看一朵云----至少5分钟。
36.记着：过去的已永远过去，未来可能永不会来。

Answer 2

让自己走出阴影的困惑，忘记痛苦就是幸福，爱受了些苦才会变得刻骨铭心，才会让自己变的坚强， 快乐是一个人的境地，是一个人的视野，我们只要快乐的生活就不会有烦恼，快乐源于我们自己的心灵， 不要感觉自卑，人、都是伟大的，没有谁比谁矮一截，自己要相信自己。 快乐源于善待生命，不因进退而消长的豪放精神和细腻情怀，因此，快乐的人总能微笑着面对生活，她有着吞吐日月俯览世界的浩然之气，她在喧闹中能得到一份宁静一份坦然，她对生活里所有潜在的美好总是抱有温暖的美德，她从不计较一城一地的得失。她即使受到了意外的伤害也能保持优雅的风度，只是淡然一笑。她甚至喜欢风浪喜欢峭壁，就像赏花观月，她是平凡而伟大的乐观者。 真正的快乐不属于小情小调，也不在飘渺的天国，而是沙漠上的驼铃，不经过饥渴的煎熬，不经过艰险的劳顿，不去迎战死神，不去征服浩淼的风沙，就听不到驼铃流出的奇妙的快意，如果躺在温软的沙发上摇动金铃，那只能听到没有意义的音响，因为真正的快乐是无法在豪华客厅里模拟的。只有那种乐观者才能达到这快乐的极境。脱离了苦海，就是你铸就人生快乐的辉煌。在此，我也为你慰籍心灵的快乐添加一份祝福和快乐！

Answer 3

1.要找到自己不开心的原因，是因为什么具体的事情，比如考试考差或者是因为矛盾引起的，和同学相处不融洽了或者是家人相处不愉快了

2.区别这些事情哪些是客观的哪些是主观的。10%的事情是客观的，但是任何事情都有90%你是可以操控的。这里就存在心态问题了。事情发生了要用什么心态去面对才是最重要的，已发生的事情不能改变，但是你可以尝试接受它，接受它好的一面和不好的一面。

3.你可以暂时忽视让你不开心的事情，去做你喜欢的事情比如看电影购物，暂时把它淡忘，但是不能一味地逃避，认清事实，不要自我否定。

4.不开心最好不要一个人呆着，出去走走，和朋友倾诉一下，倾诉完了就不要想太多，或者让别人帮你分析一下自己不开心的原因。

5.帮助他人快乐自己，可以去做一些志愿者活动，在奉献的过程中融入进去你就会开心起来，多和人沟通。

6.多和正能量的人在一起

7.运动能使人放松压力，舒缓心情。健身吧，流汗又能锻炼身体，但是要坚持。慢跑不错。