Question

失眠吃什么药好啊

Answer 1

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！

Answer 2

Answer 3

失眠的调理要通过注意睡眠环境、保持规律的睡眠时间，以及治疗脏器疾病等方法，具体如下：
1、注意睡眠环境：要选择和营造适合自己睡眠的环境，睡眠环境不要过冷或过热，适当的保持通风；
2、保持规律的睡眠时间：按时睡觉并按时起床，避免白天过多的无效卧床和睡眠时间；
3、治疗脏器疾病：积极治疗可以导致夜间失眠的其他脏器疾病，因为很多疾病，如心脏病、呼吸系统疾病、消化道疾病，都有夜间发作的可能性，因此这种发作会严重干扰到睡眠；
4、治疗精神心理疾病：需要到医院检查一下有没有严重的抑郁、焦虑，或者其他精神方面的疾病，如果有，一定按照医嘱的要求足量、足疗程的完成治疗

Answer 4

失眠在临床当中十分常见，是很多躯体疾病、神经精神疾病的表现之一，治疗失眠首先应该从非药物治疗方面着手，具体如下：
1、睡眠卫生教育，应该建立良好的睡眠卫生习惯，营造安静、舒适和安全的睡眠环境，不在床上阅读或看电视，每天适度规律的运动，但不要在睡前两个小时内进行，晚餐后不饮酒、咖啡、茶，睡前不要过多饮食，睡不着时不要经常看时间，失眠者应该尽量避免白天小睡或者是午睡；
2、心理治疗包括认知治疗、行为治疗、时相治疗、光照治疗等；
3、治疗失眠常用的镇静催眠药有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、巴比妥类，苯二氮䓬类包括咪达唑仑、三唑仑、奥沙西泮、阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮，非苯二氮䓬类有唑吡坦、右佐匹克隆、扎来普隆等，巴比妥类易产生耐药和依赖性，中等剂量可抑制呼吸，目前较少用于失眠的治疗，选择药物时不同类型的失眠患者用药不同，入睡困难者选用可快速诱导入睡的药物，如唑吡坦、三唑仑、佐匹克隆、咪达唑仑等短半衰期的药物，上半夜易醒者选咪达唑仑、三唑仑和阿普唑仑等，下半夜易醒者选中或长半衰期药如艾司唑仑、硝西泮或氟西泮等，早醒者多见于抑郁症患者，在治疗原发病同时可选长或中半衰期镇静催眠药如地西泮、艾司唑仑、硝西泮和氯硝西泮，有明显抑郁症状的失眠患者可选择抗抑郁药，有精神症状伴失眠的患者可应用抗精神病药。