Question

【黑眼圈】

Answer 1

早上上班开车的时候往后视镜里看了一眼，发现自己黑眼圈好重啊。

华为运动健康有监测到我的睡眠。问题主要是两个：睡眠时间不足和深睡连续性不够（睡眠质量不够好)。

按照华为运动健康的标准，每天的睡眠要达到六个小时。可我很惭愧，基本上每一天都没有达到这个标准。多数是睡五个多小时，偶尔入睡困难，第二天又要按时起床上班，可能就只能睡三个或者四个多小时。

至于深睡连续性，我想如果可以延长睡眠时间，应该就可以好一些吧。在周末我有试过睡七到八个小时，醒来后看一看监测的数据，深睡连续性都是达标的。

所以关键还是要增加睡眠时间。由于我在工作日要按时起床上班，解决这个问题的唯一办法就只能是把入睡的时间提前。

那么问题就来了：为什么我们不能早点睡呢？我想起倪安东有一首歌，叫《死不睡觉》。就我个人的感受吧，我觉得我每天晚上是舍不得睡。总感觉这一天就要这样过去了，而我好像还有很多事情没有做，我还想拼命地挣扎挣扎，抓住它的一点尾巴。

就是这样一种窘迫的心态吧。无奈。