Question

男性每天吃多少个鸡蛋才能满足身体对蛋白质的需求呢？为什么？

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Answer 1

儿童、孕妇、哺乳期妇女和健身工作者每天可以摄入1-2种人体蛋白质。在对一组长期吃鸡蛋的人进行测试后，科学家们发现，每天吃两个鸡蛋对血清胆固醇的平均值没有负面影响，从而尊重了身体对鸡蛋数量的限制。男人每天吃大约十个鸡蛋，而女人最多只能吃8.4个鸡蛋。然而，没有关于鸡蛋数量的标准线。对于高消耗和肌肉增长的运动员，他们可以吃更多的蛋卷。

儿童卵子、孕妇、哺乳期母亲和高运动量人群的营养需要比普通人更多的蛋白质。他们每天可以吃1-2个鸡蛋。有些人的饮食中肉类较少，也可以按照这个标准食用。它富含正常的矿物质，并含有一些人体成分。对于刚刚完成手术并处于身体发育阶段的男性，他们可以每天吃2-3个鸡蛋，因为需要添加更多优质蛋白质，但不应该吃得更多。

以避免加重体质：根据正常量，男人必须每天吃蛋白质来满足他们的身体需求。200mg与鸡蛋中的胆固醇含量大致相同。建议您采取。在不吃其他蛋白质的情况下，成年女性每天吃5.5个鸡蛋，成年男性每天吃65克，这样她们就可以吃大约9个鸡蛋。成年女性：女性每日蛋白质需求量为55克，略低于男性，鸡蛋消耗量最大。我们认为鸡蛋是高质量的蛋白质。

因为我们在日常生活中吃很多蛋白质食物，即使是健康的男性，体重60公斤的人也需要每天吃132克蛋白质。如果他们早餐吃两个鸡蛋+1个牛奶盒-21.5克蛋白质，肉类和蔬菜+2碗米饭+其他，每天一个鸡蛋可以保证身体的营养。由于营养太多，男性每天必须补充2.5升牛奶或11个鸡蛋，而女性每天必须补充2升或9个牛奶以满足日常身体蛋白质需求。

Answer 2

男性每天吃两个鸡蛋就可以满足身体对蛋白质的需求了，在吃鸡蛋的时候可以选择做水煮蛋，也可以吃荷包蛋，这两种的做法是比较不错的，这两种做法不会造成鸡蛋的营养流失。因为人体所需要的蛋白质就是两个鸡蛋的蛋白质，吃太多会给身体增加负担。

Answer 3

我认为男性每天吃三个鸡蛋才能满足身体对蛋白质的需求，因为男性的身体素质是很好的，而且消化能力也是很强的，并且男性的工作是非常繁忙的，所以我认为男性每天吃三个鸡蛋才能满足身体对蛋白质的需求。

Answer 4

每天保持在2~3个鸡蛋，就能够维持对蛋白质的需求，因为一个鸡蛋里面的蛋白质就比较高，适当的吃才能够保持稳定。

Answer 5

男性每天最多吃两个鸡蛋就可以补充身体对蛋白质的一个需求，因为如果鸡蛋吃多了的话，也是非常浪费的。