Question

经常大便干燥怎么办？

Answer 1

第一、增加粗纤维食物的摄入，均衡营养的同时要多吃果蔬、牛奶、五谷杂粮，米饭、面食要适量摄入。

第二、养成每天早上排便的好习惯，无论是否有便意都要进行排便，可以有效缓解大便干燥、便秘的症状。

第三、平时还要多喝温水，一定要摄入充足的水分，平常经常喝蜂蜜水也有利于润滑肠道，改善大便干燥的情况。

如果有时间，平时要多锻炼身体，如果很少运动，体内血液循环也非常不好，也很有可能导致便秘，早上起床洗漱完后，在吃饭之前可以空腹喝一杯白开水。

Answer 2

大便干燥是不良的排便习惯导致的，要养成良好的排便习惯，饮食也要注意，要进行适当的运动。如果不行的话可服用舒泰清，蛮管用的。

Answer 3

增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮的同时补充足够的维生素，多食新鲜瓜果蔬菜，避免以肉食和精粮为主要食物。另外，多锻炼