Question

便秘怎么办呢？有什么好的办法解决吗？

Answer 1

如果出现了便秘的情况，首先就应该多吃一些蔬菜杂粮，加快肠胃蠕动速度，再就是要喝足够的水，养成早上定时排便的习惯，还要适当的做运动。如果确实有必要，可以适当的应用药物来缓解症状。
便秘确实是日常生活中很常见的一种情况，几乎人人都遇到过，只是每个人便秘的严重程度不同而已。偶尔一次便秘，对身体健康的影响不大，可以暂时不用处理，但如果经常性便秘，很有可能会引起其他的疾病，建议还是尽早的调理治疗。
1、多吃蔬菜杂粮
对于便秘患者来说，多吃蔬菜杂粮有助于缓解症状。蔬菜杂粮当中，还有比较多的粗纤维，能够加快肠胃的蠕动速度，使粪便更容易排出，因此建议有便秘情况的人可以多吃一些杂粮和蔬菜，再就是适当的吃一些润肠通便的食物，比如说蜂蜜和酸奶，尽量少喝浓茶和咖啡。
2、喝足够的水
喝足够的水也是调理便秘的好方法，千万不要等到口渴的时候才喝水，这个时候身体已经处于缺水状态，便秘的症状也会加重。建议少量多次喝水，喝水的次数越多越好，每次喝的量不用太多，也不要暴饮。
3、早上定时排便
便秘的患者还应该养成在早上定时排便的习惯，尽量是在早餐之后。因为这个时候结肠推进动作比较活跃，更容易排便，无论是不是有便秘，都应该要坚持如厕，这样就能够形成生物钟反馈。在排便的时候千万要集中注意力，不要看报或者看手机，否则会加重便秘症状。
4、适当的运动
如果说平时的活动量很少，甚至基本不活动，那么身体的代谢能力就会变慢，这样比较容易出现便秘症状。所以想要缓解便秘，那么就应该要适当的做一些运动，最好是能够每天坚持运动。如果是在办公室工作的人群，尽量不要长时间坐着，可以一两个小时起来走动一下，这样也有助于缓解便秘症。
5、适当应用药物
药物治疗便秘的效果是最明显的，但同时也有非常大的副作用，如果说便秘的情况特别严重，可以适当的应用药物来治疗，但是不建议长期使用，而且一定要有专业医生的指导。

Answer 2

舒泰清通便效果很好，而且价格也很实惠，我原来老是便秘，上厕所要上很长时间，每回在厕所呆的时间很长，现在一点事也没有了呢，就是吃了舒泰清。