Question

如何克服恐高症？

Answer 1

在我们的生活中，其实有很多人都有恐高症，就不敢往下处看，觉得高处太高了，看到下面就会害怕，头晕这种反应，其实我自己就是一个特别恐高的人。站在高处就不敢往下望了，会很害怕，应该是内心不够强大的原因。也是因为从小没有得到锻炼，所以我们有必要让自己的孩子能够克服恐高，从小就要锻炼孩子，父母要陪伴孩子，不要害怕，但是对高处也要有一定的意识。什么是危险的？什么是不危险的？要让孩子从小得到锻炼才不会有恐高症的产生。1、 锻练孩子的均衡能力

恐高并不是不能克服。平常，能够让孩子多登山、上楼梯，并有目的地让自身俯瞰脚底，伴随着高度的慢慢增长，孩子就能渐渐地融入了。此外，克服恐高还要从提升人体均衡能力下手，尤其是应当从童年期逐渐就要孩子多走过独木桥、翻筋斗、弹跳、转圈圈等。健身运动也可缓解病症。身体承担操纵均衡的因素—视觉效果、耳道和全身肌肉，根据主题活动才可以一切正常运行，倘若大家终日坐下来没动，双眼只盯住书籍、电视机、电脑上等物件，身体的均衡作用便会衰落。但是，倘若最开始开启晕眩的刺激主题活动持续反复，人的大脑便会逐渐调节融入，定项阻碍便会逐渐改进，人的大脑会全自动寻找固定不动定位点作精准定位依据——这恰好是歌唱家持续快速转体而不容易晕眩倒地的缘故。倘若你发觉孩子有轻度后天性恐高症状，何不使他挑战自己，根据升降俯瞰等个人行为，状况会明显改善。

2、用药治疗

严苛的说并无一种克服恐惧心态的药品，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧躯体症状实际效果非常好，能清除自主神经系统反映、缓解警觉水准。

3、克服负面信息心理状态

实际上恐高反映每一个人多多少少都是有，那麼为何有些人尤其的恐高呢？在其中一个很重要的缘故是遭受负面信息念头的危害。这样的人一旦快到或是到高空，总是会想“那个地方风险，我万一摔下去该怎么办？”“好恐怖”这些。因此 ，正确引导孩子开展积极主动的自我暗示也无外乎克服恐高心态的好方法。假如已经登山，告知孩子，你能去想像立在高山上见到的风景会是多么的漂亮，“会当凌绝顶，一览众山小”是多么的豪爽的气魄。积极主动的念头能够合理协助孩子释放压力。此外，在日常日常生活协助胆怯、不自信的孩子从个性化上越来越乐观、大气，也有利于克服恐高心态。只有让孩子从小得到锻炼，孩子才会得到改善。不会产生恐高。也能够锻炼孩子的意志，变得更坚强。