Question

为什么体重与寿命有关系？50岁后，什么样的体重才更容易长寿？

Answer 1

常言道“有钱难买老来瘦”，肥胖的老年人往往容易患上糖尿病，心脑血管疾病等慢性病，所以人们都认为人到老年应该瘦些，这样对膝盖的负担也会减少，腿脚会灵活，身体也更硬朗。

可是人到老年，新陈代谢减慢，加上现在“伙食”又好，稍不注意，老年人就容易长胖。为了瘦下来，不少老年人也加入了减肥大军，长期吃素，节食，甚至过量运动。那么体重究竟和寿命有没有关系呢？50岁后应该保持什么样的体重才能更长寿呢？

肥胖会加大患上糖尿病，高血压，高血脂的风险，还会导致反应力减弱，思维变得迟钝，甚至诱发脑动脉硬化。所以权威医学期刊《柳叶刀》上曾发布过一篇报道，肥胖会使人的寿命缩减1到6年，如果是过度肥胖的人寿命则会减少8年。可见肥胖是会减少寿命的。

这样说来，那么瘦就会 健康 吗？

其实也不是，如果太过消瘦的人，他的身体抗病能力，细胞的活性，免疫力都会比正常人低，这样就容易感染疾病，而且因为身体体重基数严重不足，还会导致病后恢复特别慢，所以也会造成器官衰竭的可能性高于常人,这样看来身形消瘦也不会长寿。

所以身体肥胖和身体过于消瘦都不利于长寿，只有标准体重的人寿命才会更长。

如何判断身材是否标准？

国际上通用的身体测量标准是身体质量指数，也就是用身体体重公斤数除以身高米数的平方来判断的。如果计算得出的结果在18.5到23.9之间是标准的，小于18.5则为偏瘦，大于24为超重，大于28就是肥胖了。针对亚洲人而言，身体质量指数如果等于22，就说明非常标准，也就会更加长寿。

对于50岁以上的老人则要稍胖点，才能更好地经受住疾病的折腾。50岁以上的老人标准体重应该是这样计算：（身高-100厘米）*0.9=标准体重

比如一个身高为160cm的老人，她的标准体重应该是54公斤，在这个基础上下浮动20%范围内都属于正常的。如果大于20%小于30%就是轻度肥胖，要是大于30%那么就是肥胖了，要是再有小肚子，这种腹型肥胖最危险，会诱发心血管疾病，二型糖尿病和脂肪肝等疾病。

可见50岁以上的人过胖或是过瘦都不好，过胖身体里的脂肪堆积过多，会加大患上心脑血管疾病，中风，糖尿病的风险。因为肥胖，体重基数过大，还会对膝关节造成压力，容易诱发关节炎。

而体重过轻，身体消化器官，肠胃功能就不会太好，消化吸收差，身体免疫力低，也容易患病，患病后也不容易恢复。如果合并多种并发症，对身体的危害也是不容小觑的。

所以50岁以上的人更应该注意地控制好标准体重，尤其要注意腹型肥胖的风险，也就是我们常说的大肚腩。

平时饮食宜清淡，少油少盐，补充足够的维生素和蛋白质，做好粗细粮搭配，多运动才是正理。