Question

肠胃不好怎么来调理

Answer 1

1、平常如果感觉到自己的肠胃方面不好，还是要先从自己的饮食方面进行调整。
平常一定要尽量每天保持一日三餐要按时去吃，尽量不要太晚的去吃，容易给自己的肠胃方面增加了压力和疼痛的情况。还有平常一定要多吃一些比较清淡的，能够吸收的营养的食物。平常还要少去吃一些比较辛辣和油腻的过多的食物。像冬天的时候可以喝一点羊肉汤，可以护好自己的肠胃情况。平常还可以吃点山楂之类的， 可以帮忙消化方面。
2、平常一定要多去注意好自己的肠胃的保暖的情况，避免有些受凉。
平常如果像自己的肠胃有些不舒服的情况，那么一定要多注意好肠胃的保暖的情况，像夏天的时候，尽量不要让风扇吹到自己的腹部，不要让肠胃感觉到不舒服，有些腹泻或腹痛。夏天还要少去吃一些生冷的食物，避免了肠胃不舒服。到了冬天的时候，尽量多吃一些比较温的食物，还要多喝一点汤之类的食物。还可以用热水袋放在自己的腹部进行保暖， 可以缓解了肠胃不舒服的疼痛。所以平常一定要多注意好身体，不要有些着凉。
3、平常还要多注意好自己的情绪方面，还要增加一些锻炼。
平常自己还要管理好自己的情绪，不要让自己长期有些焦虑和紧张，以及情绪抑郁，包括生活方面有些压力过多，像这些情况都会很容易出现肠胃的疼痛的加重，以及肠胃的不消化的情况。还是要平常及时的去调整好自己的情绪，释放好自己的压力。尽量不要把心事放在心里。要学会主动的和朋友家人进行沟通交流。等自己的情绪方面能够及时的调整好之后，就可以避免了更多的肠胃疼痛的情况。并且适当的还要去增加每天的锻炼，早晚去进行一些跑步之类的。这样也能让自己的肠胃方面能够促进消化，给自己的身体增加了体质，给肠胃有更好的恢复，还帮助了自己的心理方面能够放松。

Answer 2

病情分析：第一，这不是身体有什么病，不用担心; 第二，这是由于不同体质的原因.从中医上说你先生属于虚热体质，这种体质最大的特点就是火气大，表现就是便秘;同时胃虚，表现是对食物敏感. 第三，这种情况没有什么特效药，只能靠日常生活调理.第天定时排便，即使没有也要定时上洗手间，这样可以促使身体一点点养成定时排便的习惯.在饮食上真的是不能随便吃. 指导意见：一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。