Question

肠胃不好如何调理

Answer 1

1、平常要对自己的生活的作息方面，包括自己的情绪要进行调整。
像平常如果自己肠胃的不舒服，也有和这个情绪方面有一些原因，比如自己总是有一些情绪不稳定的情况，长期心理方面有一些过度的焦虑，以及紧张的心态。多会容易出现对肠胃方面的加重了疼痛，对肠胃的恢复没有任何帮助，还会容易对消化方面都不太好。所以平常还是要去找一些朋友或者和家人进行沟通聊天。或者自己也可以找一些事情去做，可以适当的缓解好自己的情绪。除此以外，自己的睡眠方面也要按时去休息，尽量不要再有一些长期的熬夜的情况。不然也会容易对肠胃方面有一定的压力，甚至还会对情绪方面也会有些不太好的情况。
2、还要去适当的通过饮食方面的调整，包括生活中饮食的习惯。
平常感觉到自己肠胃不好，还是要去通过食物方面的调整，尽量不要让自己吃一些比较硬的不容易消化的食物。包括一些比较油腻过多和辛辣的食物，这些都是对肠胃方面没有任何帮助，还会加重了肠胃的疼痛。自己一定要多吃一点，比较清淡的食物为主，适当的吃些小米粥，面条。汤类的食物，能够让肠胃方面更好的吸收营养和消化，同时也多吃点蔬菜和水果也是有助于肠胃的调节的情况。包括山楂，可以帮忙食物的消化。平常还要去慢慢的吃，不要太着急，不然也会对肠胃方面有一些腹胀的情况。还有食物方面不要吃的太饱，避免有些腹胀和腹泻，以及腹痛的情况。除此以外，晚上不要去吃任何食物，避免了食物在胃部无法消化。还有生冷的食物也不要去吃，尤其像现在冬天比较冷的情况容易出现腹泻，还是要多喝一点温水。
3、经常可以通过运动调节一下肠胃方面的情况。还要注意身体保暖的情况。
平常可以适当的去增加一些锻炼，通过运动来去改善一下肠胃的情况，促进肠胃的消化，比如自己白天的时候尽量不要休息过多，可以通过一些跑步之类的去改善一下。晚上的时候自己不要去躺下来休息，避免肠胃出现不容易消化。可以出去走一走，进行一些散步或者是慢跑之类的，给肠胃方面能够促进消化。同时也可以在自己的腹部进行揉一揉，也能帮助减轻的疼痛，促进食物的消化。冬天锻炼的时候还要多穿一点衣服，避免了身体着凉，也会容易对肠胃方面感觉到不舒服。每天也可以用热水袋放在腹部，也能够减轻的腹部的疼痛，长期可以改善了肠胃的情况。

Answer 2

肠胃是人体的消化器官，人体需要的营养，要通过肠胃，如果肠胃不好的话，会影响人体吸收营养，长久下来，往往都会引发疾病发生。 那肠胃不好的人啊，我今天教你们2个动作，可以调理肠胃，缓解肠胃的不适，坚持做会有大作用。