Question

成功戒烟的人都是怎么戒烟的?

Answer 1

吸烟有害健康，这是很多人都知道的道理。
香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁是属于有毒的物质。这些有毒物质往往会危害人的身体健康，所以，很多烟民都曾尝试过戒烟。但是，却很少人成功。其实，成功戒烟是有一定的技巧的。那么，成功戒烟的人是怎样做的呢？
一、多了解吸烟危害的知识，在日常生活中，要想成功戒烟，首先要多了解吸烟的危害性。只有清楚了其危害性，才会有惧怕。在戒烟前应该列举所有吸烟的危害，如吸烟浪费金钱、吸烟会咳嗽和咽喉肿痛、吸烟导致性功能下降、吸烟导致胸闷气短等等。
同时，为了增强自己戒烟的决心，应该还要列举所有戒烟的好处，如戒烟省钱、戒烟提高精力、戒烟使人精神抖擞、戒烟使呼吸顺畅等等。
二、制定长远计划。在了解相关知识后，应该要制定长远计划。在戒烟期间，很多人觉得只要一个星期左右不吸烟，就能达到戒烟的目的。其实戒烟是需要比较长的时间，通常情况下是需要1年到2年的时间。如果吸烟者在这段时间内不再出现烟瘾，那可以说明戒烟成功。因此，吸烟者在制定戒烟的计划时候，应该要长远，符合实际情况。
三、远离吸烟的圈子在制定戒烟计划后，首先要做的就是远离吸烟的圈子，尽可能的避开一些有抽烟的环境，慢慢能做到不接烟、不买烟、不点烟的这些良好行为。想做到这点，态度一定要坚决，应该要对烟友明确表示自己正处于戒烟阶段，让自己避开烟友的诱惑。
四、循序渐进戒烟不是一蹴而就的，很多人在开始戒烟的时候，往往很难控制自己的欲望。因此，在戒烟这个阶段应该要循序渐进。