最适合夏季喝的养生茶有哪些？
每每夏天，天气变得炎热，酷暑难耐，心情就容易急躁。所以这个时候我都会在空调房里，躺在我的沙发上，喝点养生茶，惬意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些养生茶，那么接下来，我就给大家推荐三款夏天必喝的养生茶，自己在家泡一泡，舒服一整个夏天！
一、银花甘草茶
1、原料：干金银花100克、甘草30克。
2、做法：
①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。
②每次取1袋，沸水冲泡，闷10分钟后饮用，可以反复冲泡。
温馨提醒
①风寒感冒的人不要喝，风热感冒可以喝。
②泡茶的时候，最好不要用手去抓金银花，会沾染手的汗，泡的茶品质就不好。建议用干净的夹子去取金银花即可。
二、花茶
1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金银花30g
2、做法：
取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。
温馨提醒
①建议避免在饭后立即喝花茶，可能会影响到身体对于营养物质的吸收。
②对于失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐后喝花茶。
三、乌梅茶
1、原料：山楂50g、乌梅50g、冰糖100g。
2、做法：
将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。
温馨提醒
1、避免使用变质的乌梅。
2、胃肠不适的人不能摄入过多，因为乌梅的味道比较酸涩，容易加重肠胃不适的症状。
3、血糖高的人慎食，因为乌梅茶含糖量比较高。
好啦，以上就是我介绍的三款夏季养生茶，一起学起来，做起来，让夏天不再炎热！
四、枇杷竹叶茶
1、原料：枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g
2、做法：
枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。
温馨提醒
1、枇杷叶清泻苦降，如果是寒咳或者有胃寒呕逆者慎用。
2、竹叶茶为寒性，孕妇喝容易刺激胃肠道，可能会出现腹痛情况，因此不建议孕妇食用。
五、辛凉饮
1、原料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
2、做法：
因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
温馨提醒
体质阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状，而薏米性凉，具有清热解暑的功效,因此体质阳虚的人吃薏米后，可能会加重自身不适症状，因此要尽量避免食用。
夏天喝这6种茶能很好有效的保健我们的身体：
NO.1 绿茶——民间流传着夏饮绿茶之说。绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛 火，生津止渴，消食化痰，且对抗电脑辐射有好处，因此预防中暑，清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。
NO.2 菊花茶——夏天喝菊花茶也能清热降火，特别是夏天经常觉得眼睛干涩疲劳，有一种要喷火的感觉的人，这个时候喝菊花茶不仅能清肝火，还能够明目，缓解眼睛疲劳。
NO.3 金银花茶——金银花茶性寒，有清热解毒，疏散风热的功效。夏天天气炎热，人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等，饮用金银花茶能够有效清热解毒，防治夏季常见的温热病。但是脾胃虚弱的人则不宜哟。
NO.4 荷叶凉茶——荷叶具有减肥瘦身、降火的功效。
NO.5 薄荷凉茶——夏天下午的气温最高很容易造成人们精神不集中，脑袋不清醒的现象，这个时候饮用薄荷凉茶不仅能有效提神醒脑，还能够预防暑。
NO.6 苦荞茶——《本草纲目》中说苦荞茶有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。对于追求好身形的小仙女们来说，苦荞茶还是减肥、美容养颜的佳品。炎炎夏季，气温高，很多人会“苦夏”，从而出现消化不良、没胃口、食欲不振、体倦乏力、没精神等症状，此时喝上几杯苦荞茶，可以促进脾胃运化、增强食欲。
