Question

早餐粥做这四种健康又营养

Answer 1

宝子们不管再忙，也别忘了吃早餐哦

所有食材

150ml牛奶

15克红枣切碎

200克南瓜切丁

30克即食燕麦

1南瓜和红枣用适量清水煮软(6分钟左右)

2倒入燕麦片煮2分钟

3倒入牛奶拌匀

4小火再煮2分钟就好啦

大米(根据个人平时煮粥的量)

红枣、核桃仁、花生仁

电饭锅调到煮粥模式即可

准备食材:生菜 鸡蛋 无淀粉火腿 燕麦片

燕麦片放水里煮开

放入火腿煮2分钟左右。在放入生菜煮1分钟

淋入蛋液,放点盐和生抽，胡椒粉调味即可

香菇切片、姜切丝青菜切碎;、腊肉切丁

大米洗净加水

加腊肉丁姜丝，小火煮30分钟左右

加适量鸡精，半匀蚝油拌匀

倒入香菇煮一分钟

加青菜煮20秒捞出